Как вести себя с мужем, который ни о чем с тобой не говорит

Отношения могут быть сложными, особенно когда приходит время решать возникающие в них проблемы.

Все всегда говорят: «Общение — это главное». Но что происходит, когда партнер не хочет общаться?

Вы поднимаете какую-то проблему, а он тут же отмалчивается или пытается уйти от разговора. Он может отталкивать, пытаться сменить тему или просто не отвечать.

Это, конечно, имеет эффект, противоположный задуманному. Это не разряжает ситуацию и не решает ни одной из проблем.

Наоборот, это только подливает бензина в огонь конфликта, разжигая гнев и увековечивая спор.

Вы можете почувствовать себя изолированной, одинокой и безнадежной, поскольку нет открытого общения.

Эта проблема не ограничивается только мужчинами или мужьями, хотя обычно ее представляют как «мужскую». Многие женщины также пытаются избежать неприятных разговоров, которые они не хотят вести.

Некоторые люди называют такое поведение оскорбительным. Это может быть так, а может и не быть. Люди не настолько эмоционально умны. Иногда они просто не хотят говорить о чем-то.

Читайте также: 6 Признаков манипуляции в отношениях

Возможно, человеку просто нечего сказать, он считает, что уже говорил об этом, или что разговор ничем не поможет.

Это отличается от того, кто использует молчание как средство принудить, наказать или заставить человека совершить какое-либо действие, которое он не хочет совершать.

Если молчание является принуждением или наказанием, то это больше похоже на жестокое обращение и является тревожным сигналом, которого следует опасаться. Такое обращение неприемлемо.

Но давайте предположим, что это не оскорбление. Что вы можете сделать с партнером, который ни о чем не хочет говорить?

Подходите к ситуации дипломатично

Напряжение и гнев накаляются, когда все идет не так, как должно быть. Легко говорить резко, когда больно или кажется, что партнер не обращает внимания на то, что вы хотите сказать.

Проблема в том, что гнев и агрессивная позиция практически гарантированно вызовут у партнера оборонительную позицию, что практически сразу же приведет к прекращению общения.

Попробуйте подойти к ситуации с дипломатической точки зрения — нейтральной или заботливой. Объясните, как вас беспокоит сложившаяся ситуация и что вы чувствуете, что вам нужна его помощь.

При таком подходе вы представляете вопрос как проблему, над решением которой вы оба работаете.

Помните, что в отношениях вы не должны быть против партнера. Это должны быть вы и партнер против проблемы.

Начните с позитивной ноты

Как только вы начинаете говорить о том, что брак терпит крах, и о том, как муж способствует этому, вы задаете тон всему разговору.

Начав с негатива, муж может не увидеть достаточно веских причин для участия в разговоре — в конце концов, все идет к черту, и это его вина, так зачем пытаться исправить ситуацию?

Начав позитивно и подтвердив, как сильно вы заботитесь о нем и цените наши отношения, вы дадите ему повод захотеть исправить ситуацию между вами. Он почувствует, что его любят и ценят, и это отразится на вас и заставит его охотнее идти на контакт.

Старайтесь, чтобы разговор был позитивным. По возможности упоминайте о том, что он делает хорошо, или о том, как вы благодарны за то, что он есть в жизни. Нельзя, чтобы все было мрачно и уныло, потому что это рецепт для того, чтобы он замкнулся и ушел в себя.

Примите свою роль в решении проблемы

То, как вы подходите к разговору, может существенно повлиять на то, насколько открытым будет муж. Если вы представите проблему, которая возникла в отношениях, как нечто, в чем виноват только он, он скорее всего замкнется и откажется говорить.

Помните, что ни одна проблема не существует сама по себе, и даже если кажется, что данная конкретная проблема возникла исключительно по его вине, вы не можете перекладывать всю вину.

Вместо этого постарайтесь определить, какую роль вы сыграли в том, чтобы оказаться там, где вы сейчас находитесь. Открыто признайте эту роль перед своим мужем. Признание собственных недостатков поможет почувствовать, что вы не столько нападаете на него, сколько открыты для совместного поиска решения.

Принятие на себя части ответственности само по себе является актом уязвимости. Вы признаете, что вы далеки от совершенства, и этого может быть достаточно, чтобы муж признал свои недостатки.

Взаимное разделение вины может открыть дверь для диалога. Если вы только и делаете, что нападаете и никогда не уступаете, можете ли вы честно ожидать, что муж захочет поговорить с вами об этом?

Читайте также: Что Такое Отношения с Разницей в Возрасте?

Честно и открыто выражайте свою обиду

Вы можете поддаться искушению и попытаться скрыть, как вам больно, когда муж не хочет разговаривать. Вы можете сделать храброе лицо и притвориться, что все в порядке, хотя на самом деле внутри вы плачете.

Пусть эти слезы будут видны и снаружи. Выражение чувств не является манипуляцией, если эти чувства искренни. Если вам грустно, не уходите плакать в другую комнату, чтобы не устраивать сцену.

Эмоции — это форма общения, которая не менее эффективна, чем любые слова. Когда муж видит, как вы расстроены ситуацией, это может вызвать у него сочувствие и побудить его утешить, а может быть, даже поговорить о том, о чем вы хотели поговорить.

Ваши искренние эмоции показывают мужу, насколько серьезными становятся его проблемы. Он может не понимать, насколько нестабилен ваш брак. Если вы будете повторять один и тот же цикл: пытаться обсудить свои проблемы, получать отпор или игнорирование, отстраняться на некоторое время, а затем позволять всему вернуться на круги своя, он может не понять, насколько вам больно и насколько вы близки к разрыву отношений.

Более того, показывая таким образом свою уязвимость, вы сообщаете ему, что открыто выражать свои чувства — это нормально; что он находится в зоне, свободной от осуждения, где он может выразить себя, не боясь быть осмеянным.

Помните, однако, что вы никогда не должны симулировать слезы только для того, чтобы привлечь внимание. Это нечестно и манипулятивно, и вызовет больше проблем, чем решит.

Задавайте вопросы, чтобы понять

Вы не знаете, что происходит в голове у мужа, но вам бы это помогло. Поэтому вы можете задать простой вопрос, чтобы лучше понять, о чем он думает и что чувствует:

Можешь ли ты помочь мне понять, о чем ты думаешь?

Это очень нейтральный вопрос; он не делает предположений и не возлагает ни на кого вину. Все, что он делает, это пытается прояснить ситуацию.

Вы можете сформулировать его по-другому в зависимости от того, что вы хотите узнать:

Можешь ли ты помочь мне понять, что тебя расстраивает?

Можешь ли ты помочь мне понять твою точку зрения?

Этот вопрос может заставить его заговорить, потому что по сути это просьба о помощи. Вы просите мужа помочь, и он может отреагировать на это более позитивно, чем на заявления, утверждающие, что он должен открыться. Другими словами, избегайте таких слов, как:

Тебе нужно поговорить со мной.

Если ты не откроешься, как я смогу узнать, о чем ты думаешь?

Обе эти фразы оказывают на него давление и утверждают, что если он не говорит, то он как-то виноват в недоразумении.

Читайте также: 10 Признаков Жены Абьюзера

Оставляйте партнеру достаточно пространства для общения

Люди думают и чувствуют по-разному. Не все могут думать легко и быстро.

Возможно, для вас не составит труда обдумать свои чувства и озвучить их в считанные минуты. Возможно, вы также обдумываете проблему гораздо дольше, чем партнер.

Другим людям требуется гораздо больше времени, чтобы переработать свои эмоции, обдумать сказанное, рассмотреть варианты, а затем высказаться.

Если вас, медленно думающего человека, подгоняет быстро думающий человек, это расстраивает и подавляет. Вы не успеваете за ним, потому что все происходит слишком быстро для вас, как будто вы пытаетесь плыть против течения в быстром потоке.

Достаточно ли у партнера времени на обдумывание своих мыслей и чувств, чтобы иметь возможность обсудить ситуацию?

Возможно, ему нужно больше времени, чтобы разобраться в ситуации. Если вы думаете, что это может быть так, вы можете попробовать следующий подход.

Он может дать понять, что нужно время, чтобы все обдумать. Вы откладываете обсуждение на время. Затем он должен вернуться к этой ситуации, чтобы разрешить ее в разумные сроки, например, в течение недели.

Это даст ему возможность обдумать ситуацию так, как ему удобно, и в то же время подтолкнет к значимому решению.

Планируйте подходящее время для общения

Существует такое понятие, как слишком много общения. Постоянное возвращение к одной и той же проблеме снова и снова, ее повторение, пересмотр и переосмысление может перейти в область руминации.

Постоянное зацикливание на этой проблеме вызывает негативные чувства, которые проявляются в общении и приводят к ненужным конфликтам, которые ни к чему не приводят.

Возможно, лучшим решением будет запланировать время для обсуждения и рассмотрения этих проблем.

Договоритесь об определенном времени начала и окончания работы над проблемой и придерживайтесь его. Таким образом, вы оба будете знать, чего ожидать, и будете активно работать над поиском решения вместе.

Это даст партнеру время подумать о проблеме, о том, что ему нужно сказать или обсудить, и придумать возможные решения проблемы.

Это также может быть гораздо менее подавляющим, когда вы знаете, что есть время для остановки, а не проводите весь день, споря об одной и той же проблеме без конца.

Подумайте, почему он может не общаться

Многие люди придерживаются совета: «Если тебе нечего сказать хорошего, не говори ничего вообще».

Возможно, партнер предпочитает молчать, потому что ему нечего сказать. Возможно, он считает, что если он скажет то, что думает или чувствует на самом деле, это приведет к еще большему конфликту. Вместо того, чтобы ухудшить или, возможно, улучшить ситуацию, он предпочитает молчать.

Возможно также, что они чувствуют себя наказанными за честность в конфликтах в отношениях. Никто не хочет, чтобы его слова подвергались нападкам, чтобы их искажали или использовали не в том контексте, в котором они были сказаны.

Честное отношение к своим эмоциям требует уязвимости, и слова, сказанные в момент откровенности, могут быть использованы как жестокое оружие, когда человек чувствует себя уязвимым.

Возможно, он предпочитает быть не уязвимым, потому что его слова используются против.

Понять, что некоторые люди просто не испытывают потребности в общении

Нет ничего более разочаровывающего, чем быть объектом универсального решения. Мы постоянно слышим…

«Говорите об этом. Говорите об этом. Почему вы не хотите говорить об этом? Вам нужно об этом говорить? Вы должны говорить об этом. Тебе нужно поговорить об этом. Тебе станет легче!»

Что, если это неправда? Что, если вы уже десятки раз говорили об этом, но все равно не стало легче? Что если вы человек, который не испытывает никакого катарсиса от разговора об этом?

Не все чувствуют потребность в разговоре. Может быть партнер просто выговорился и ему больше нечего сказать. Он может быть эмоционально и психически истощен от разговора.

И это не ограничивается разговорами о проблемах. Возможно, у него был тяжелый день на работе, или трудный период в личной жизни, и он просто не хочет об этом думать.

Если вы уже провели весь день, думая или разговаривая об этом, последнее, что вы хотели бы сделать, это пойти домой и поговорить об этом еще больше.

Иногда люди просто общаются на разных уровнях.

Закончите благодарностью

Всякий раз, когда муж говорит о проблеме — или о чем-либо, что требует эмоциональной открытости и уязвимости, — поблагодарите его за честность в конце разговора.

Даже если вам не понравилось слушать все, что он хотел сказать, убедитесь, что он знает, что его честность была самым важным моментом, и что вы понимаете, насколько это может быть трудно для него.

Чем больше вы сможете представить этот опыт как нечто позитивное и стоящее, тем больше вероятность того, что в будущем он снова будет вести подобные разговоры.

Приятно выговориться, и хотя сейчас он может чувствовать себя не совсем свободно, с вашей поддержкой он может начать видеть преимущества открытости и обсуждения с вами.

Возможно, ему нужно преодолеть проблему токсичной мужественности, когда он считает, что для мужчины неприемлемо говорить о своих чувствах. Он может считать, что это умалит его в ваших глазах, что вы увидите его слабым. Сделайте все возможное, чтобы убедить его, что это не так, и что вы очень цените все его попытки открыться.

Помните, что сначала это будут маленькие шаги, и он не захочет открываться постоянно, как бы вы к этому ни относились. Это нормально, главное — общее направление этих разговоров.

Обращайтесь за профессиональной помощью, если она вам нужна

Возможно, проблема заключается в чем-то большем, чем то, с чем вы можете справиться вместе. Консультант по взаимоотношениям может дать вам дополнительное понимание и стать нейтральным наблюдателем, который поможет справиться с проблемой.

Общение — один из самых больших убийц отношений, поэтому консультанты по отношениям хорошо разбираются в том, как помочь парам решить эти проблемы.

Видео. Мой муж не хочет общаться со мной