Что такое амбивалентная привязанность и как она влияет на человека?

Дети рождаются в этот мир с врожденной потребностью в любви, привязанности и безопасности со стороны родителей. Если дети все это получают, то по теории привязанности между детьми и родителями возникает надежная привязанность. Однако, когда эти основы отсутствуют, это может привести к травме ребенка, начиная с раннего возраста, и к другому типу привязанности.

При амбивалентной привязанности, разновидности ненадежной привязанности, ребенок может получать любовь, привязанность и безопасность, но не таким образом, чтобы развивать здоровые отношения и привязанности. Но как то, как с вами обращались в детстве, может повлиять на вас сейчас, во взрослой жизни? Почему это важно? Чтобы ответить на эти вопросы, мы должны сначала рассмотреть амбивалентную привязанность и то, что она собой представляет. Мы также рассмотрим, как онлайн-терапия может улучшить привязанность между родителями и детьми.

Что такое амбивалентная привязанность?

Когда дети в младенчестве и детстве получают любовь и привязанность от матери, отца нерегулярно, это может привести к длительным проблемам для младенца и ребенка, включая тревожно-амбивалентную модель привязанности. Когда родитель непоследователен в своем поведении и отношении к ребенку, ребенок не может понять, почему любовь и привязанность отбираются или раздаются беспорядочно. Такая непредсказуемость может вызвать у ребенка страх и замешательство, потому что он не знает, когда получит любовь, а когда им будут пренебрегать. Они не защищены в своем окружении так, как дети с надежной привязанностью, и поэтому они становятся детьми с ненадежной привязанностью.

Когда амбивалентный ребенок вырастает, этот страх и вера в то, что любовь и привязанность — это мимолетные, спорадические чувства, сохраняется и во взрослой жизни. Их детская травма, которая не позволила им надежно привязаться к основному опекуну или фигуре привязанности в детстве, может привести к тому, что во взрослом возрасте они будут чувствовать себя тревожными, нерешительными, нервными или застенчивыми (отсюда термин «тревожно-амбивалентный» или просто амбивалентный). Они могут плакать, чувствовать эмоциональную разлуку с мамой или папой, бояться прикосновений, даже в романтических отношениях в более позднем возрасте.

Дети с амбивалентной привязанностью склонны считать, что если их любят в один день, это не значит, что их будут любить и на следующий. В результате у них развивается страх, что те, кого они любят, оставят их, и они воспринимают всех как чужаков или странные ситуации. Они хотят любить, стремятся к ласке и жаждут внимания, но боятся, что это не постоянно. Они чувствуют себя небезопасно в отношениях — романтических или социальных — поскольку не знают, будет ли их любимый человек или друг по-прежнему хотеть видеть рядом через неделю, месяц или год. Эта неуверенность заставляет искать проблемы, даже если их нет, и со временем это приводит к интернализации проблемы и повторению моделей привязанности.

Ребенок, находящийся в такой семье, будет считать, что проблема заключается в нем самом, как и в большинстве других типов ненадежной привязанности. Поскольку они не могут понять конкретные ситуационные причины изменения чувств, они начинают верить, что это их вина — что их поведение, личность или внешность являются причиной непостоянной привязанности родителей. Они начинают чувствовать и убеждаться, что недостаточно хороши для того, чтобы получать любовь и внимание, которых они хотят, или что они неправильно сообщают о своих потребностях. В результате им становится трудно ориентироваться во многих вопросах взаимоотношений с другими людьми — в тех, о которых большинство людей даже не задумываются.

Читайте также: Типы привязанности

Стили привязанности

Становится все более очевидным, насколько важны для ребенка ранние, формирующие годы. Воспитание ребенка не ограничивается предоставлением пищи и крова. Привязанность родителей, дающих любовь, прививающих ценности и дисциплинирующих своих детей, существенно влияет на то, какими взрослыми станут эти дети и какие отношения они сформируют. Существует теория, что это приводит к развитию у них характера или паттерна дезорганизованных стилей привязанности и таких симптомов, как дезорганизованная привязанность и избегающая привязанность.

Согласно исследованиям в области психологии, теории привязанности и работам психолога Мэри Эйнсворт, существует четыре стиля привязанности, которые рассматриваются ниже с их определениями.

1. Надежная привязанность: Примерно 60% населения относится к этому стилю привязанности. У них, как правило, было безопасное детство; они могли положиться на своих родителей и имели смелость и уверенность в себе, чтобы решиться на самостоятельную жизнь. Когда они вырастают, они, как правило, чувствуют себя уверенно в своих отношениях, связаны со своими партнерами, уверены в их любви и поддержке, но при этом они по-прежнему чувствуют себя свободными и независимыми.
2. Амбивалентная / тревожно-озабоченная привязанность: Амбивалентный стиль привязанности или тревожно-озабоченный стиль привязанности развивается у детей, которые непоследовательно получают любовь и привязанность, и они никогда не могут положиться на то, будут ли их родители доступны для них или нет. Его также называют тревожной привязанностью. Этот неуверенный стиль привязанности приводит к чувству гнева или ревности у одних людей и пассивному принятию у других; в результате ребенок наполняется неуверенностью и постоянно стремится заполнить пустоту, оставленную невнимательными родителями. Люди с таким тревожно-заботливым стилем привязанности склонны нуждаться в том, чтобы их партнеры спасали их, или в том, чтобы они чувствовали себя полноценными. Несмотря на то, что они постоянно ищут безопасности и стабильности, их поведение дает обратный эффект. Чтобы быть уверенными в том, что партнер всегда рядом, они могут стать навязчивыми и чрезмерно зависимыми, что, в свою очередь, отталкивает партнера.
3. Дисмиссивная избегающая привязанность: Люди, относящиеся к категории избегающего стиля привязанности, намеренно эмоционально дистанцируются от своих партнеров. Они предпочитают быть изолированными и ни на кого не полагаться. Они очень независимы и с пренебрежением относятся к идее нуждаться в ком-либо. Они предпочитают оставаться отстраненными и безэмоциональными.
4. Боязливая избегающая привязанность: Люди из этой категории, которую иногда называют дезорганизованной привязанностью, живут в неопределенности. Они боятся слишком сблизиться с кем-то, а также боятся отдалиться и остаться в одиночестве. Это приводит к непредсказуемому и реактивному эмоциональному состоянию привязанности, и их отношения имеют тенденцию к чрезмерному драматизму, взлетам и падениям.

Проблемы амбивалентной привязанности

Амбивалентная привязанность — это разновидность небезопасной привязанности. Согласно теории привязанности, она характеризуется тем, что ребенок испытывает озабоченность и тревогу по поводу доступности опекуна и обычно является результатом непоследовательных ответов со стороны опекуна. В отличие от этого, ребенок с безопасным стилем привязанности не испытывает такого беспокойства и озабоченности, поскольку знает, что заботящийся о нем человек постоянно рядом и обеспечивает его любовью, вниманием и привязанностью, в которых он нуждается.

Амбивалентную привязанность иногда называют тревожно-амбивалентной, неуверенно-амбивалентной или тревожной привязанностью.

Дети, которые растут в амбивалентных семьях, склонны испытывать сильные эмоции. Детям с амбивалентной привязанностью трудно оставаться в одиночестве, они испытывают страх быть брошенными и покинутыми. Дети и взрослые с тревожно-амбивалентной привязанностью склонны быть очень навязчивыми в отношениях, до такой степени, что их партнер может испытывать проблемы с этим; они даже неуверенны в своих дружеских отношениях.

Хотя люди с тревожно-амбивалентным стилем привязанности хотят интимных отношений и стремятся к большей близости в любое время, им может быть трудно сформировать такие отношения из-за их неуверенности в себе. Люди с амбивалентным стилем привязанности очень обеспокоены тем, что их отвергают другие, и ищут поддержки в те моменты, когда чувствуют себя неважно. В их глазах личные достижения и успехи в классе не так значимы, как поиск и поддержание близких отношений с другими людьми.

Люди с амбивалентным стилем привязанности постоянно ищут любви и привязанности, но требуют доказательств этих чувств. Им трудно доверять другим, и они могут даже поставить свои отношения под угрозу из-за своего поведения привязанности и попыток заставить партнера доказать свои чувства. Люди с амбивалентным стилем привязанности или тревожным стилем привязанности могут стать чрезмерно одержимыми отношениями, что со временем приводит к самосаботажу. Их отношения обычно разрушаются в результате их цепкости и чрезмерной фиксации на всех их аспектах. И когда это происходит, это только подтверждает в сознании ребенка или взрослого с амбивалентным стилем привязанности, что они были правы, сомневаясь все это время.

Читайте также: Теория порядка рождения

Движение вперед

Если вы выросли в семье, где сформировался тревожно-амбивалентный стиль привязанности, вы, возможно, всю жизнь держались за неуверенность в себе и пытались найти безусловную любовь и принятие в отношениях — будь то дружба, романтические отношения или даже работа. Возможно, вы не осознавали, что отсутствие надежного стиля привязанности привело к тому, что вы часто испытываете трудности в отношениях.

Значит ли это, что вы обречены чувствовать себя несчастным до конца жизни? Вовсе нет. Совсем наоборот. Первый шаг к исцелению от чего бы то ни было — это понимание того, что есть что исцелять. Прочитав эту статью или попытавшись разобраться в своих действиях, вы сделали этот первый критический шаг к обретению привязанности. Знайте, что можно обрести безопасность привязанности, проработать проблемы привязанности и развить более надежные привязанности.

Еще один важный момент, о котором следует помнить: вы не первый, кто прошел через это, и вполне возможно пережить то, что случилось в детстве, и выработать более здоровые привычки, поведение привязанности и даже целую систему привязанности. Это очень важно, если вы хотите добиться успеха в дружбе и интимных отношениях.

Лучший способ узнать больше — и разработать позитивные стратегии преодоления проблем на будущее — это обратиться к психотерапевту, который может помочь, особенно к тому, который специализируется на проблемах привязанности. Часто наши стили привязанности пересекаются с другими трудностями, такими как депрессия и тревога. Например, если вы живете с недиагностированной тревогой или депрессией, вам может показаться, что вы всю жизнь боролись, так и не поняв, что происходит. Терапия может помочь вам выявить тревожную модель привязанности, определить, как фигуры привязанности в раннем возрасте повлияли на вашу безопасность привязанности, и активно работать над изменением поведения привязанности.

Если вы обратитесь к психотерапевту, чтобы узнать больше о своем стиле привязанности или проблемах привязанности, чтобы исцелить своего внутреннего ребенка, вы можете обнаружить, что ваш стиль привязанности и психическое здоровье более тесно связаны, чем вы думаете. Терапевт может помочь разобраться в чувствах и поведении привязанности и дать ценную информацию о вашем стиле привязанности и его влиянии на жизнь. И по мере того, как вы будете преодолевать трудности, связанные с тревожным стилем привязанности, вы можете узнать много неожиданного о своем психическом здоровье и ресурсах, которые могут помочь справиться с депрессией и тревогой!

Исследования показывают, что онлайн-терапия является полезным инструментом для тех, кто имеет дело со страхом отвержения или другими эмоциями, которые могут возникнуть из-за их стиля привязанности. Одно исследование показало, что когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ) с использованием Интернета была эффективна в борьбе с чувством одиночества (наряду с социальной тревогой и депрессией), которое, как отмечают исследователи, может быть вызвано страхом отвержения. С её помощью человек может направить негативные мысли, которые могут привести к самосаботажу в отношениях, что позволяет ему понять источник чувства отверженности, одиночества или страха потери.

Как уже говорилось выше, онлайн-терапия может быть эффективным способом проработки проблем привязанности и переживаний, связанных с амбивалентной привязанностью. Если мысль о посещении кабинета психотерапевта вызывает у вас дискомфорт или вы боитесь осуждения и непонимания со стороны окружающих, подумайте о том, чтобы связаться с психотерапевтом через интернет. Найдите лицензированных специалистов, которые могут помочь вам, не выходя из дома. Вы даже можете участвовать в консультациях совершенно анонимно.

Видео. Почему мы ругаемся и выясняем отношения / Амбивалентная привязанность