Содержание статьи
Когда мы боремся с депрессией, изменения часто могут быть заметны. Мы можем активно документировать наши изменения в настроении, уровнях энергии и взаимодействии и искать помощь в этих проблемах психического здоровья. Однако, когда другие борются, может быть не так легко увидеть эти проблемы снаружи. Депрессия у детей включает в себя признаки и симптомы, которые очень отличаются от таковых у взрослых.
Однако один из самых эффективных способов помочь другим — это вооружиться нужной информацией. Как только мы точно узнаем, как выглядит депрессия у детей, мы сможем лучше помочь нашим детям преодолеть депрессию и вести более счастливую жизнь. Имея это в виду, давайте погрузимся в то, как выглядит детская депрессия, как вы можете ее идентифицировать и что вы должны сделать, чтобы помочь вашему ребенку получить необходимое лечение.
Как выглядит детская депрессия?
Симптомы депрессии у взрослых относительно просты, и взрослый может знать, что он чувствует себя подавленным или может сказать, когда начинается другой депрессивный эпизод. Дети еще не научились выражать свои чувства и не владеют языком, чтобы описать то, что они чувствуют или переживают. Они могут не проявлять те же симптомы из-за врожденного недостатка самосознания. Тем не менее, если вы достаточно внимательно посмотрите на симптомы, обратите внимание на их настроение и постоянно следите за их поведением, вы можете определить, находится ли ваш ребенок в депрессии. Но о чем вы должны заботиться?
Симптомы депрессии у маленьких детей
Депрессия у детей младшего возраста, еще не развивших способность понимать и переводить сложные чувства, часто имеет некоторые из самых разнообразных симптомов. Некоторые из наиболее распространенных симптомов депрессии у маленьких детей включают:
- Изменения в аппетите
- Изменения в отношении, будучи более негативным по отношению к вещам, действуя взволнованно и сердито, или постоянно чувствуя печаль
- Нет желания заниматься тем, что им обычно нравится делать, и уходить от друзей и членов семьи
- Меньше энергии, которая может проявляться в замедлении движений и речи
- Изменения в паттернах сна: либо меньше спать и иметь проблемы со сном, либо спать больше
- Испытывать трудности с фокусировкой и концентрацией внимания
- Жалобы на боли в животе и головные боли (физические проявления распространены во всех возрастных группах, испытывающих депрессию)
Хотя это может быть проигнорировано или рационализировано как потенциальный симптом, некоторые маленькие дети действительно имеют суицидальные мысли. Если у вашего ребенка возникают подобные мысли или вы считаете, что он может попытаться что-то предпринять, обратитесь за неотложной помощью, в которой он нуждается. Также может быть хорошей идеей внимательно следить за тем, что происходит в их повседневной жизни, и очистить ваш дом от любых потенциальных опасностей, чтобы они тоже были в безопасности, пока выздоравливают.
Депрессию у детей может быть трудно выявить, однако это не невозможно. Это требует внимания к изменениям в поведении, и обращая внимание на поведенческие изменения вашего ребенка может предупредить вас о насущной основной проблеме. Иногда эта проблема потребует, чтобы вы обратились за профессиональной помощью.
Для родителей подростков хорошей новостью является то, что есть определенные предупреждающие знаки.
Симптомы депрессии у подростков
Подростковая депрессия действительно приходит с подобными симптомами, которые могут подсказать вам потенциальную проблему. Вот некоторые из распространенных симптомов депрессии у подростков, которые могут отличаться от детской депрессии.
- Чувства грусти, тревоги, безнадежности, беспомощности и другие чувства, которые обычно сопровождают депрессию. Некоторые подростки также могут испытывать чувство онемения или пустоты, чего следует остерегаться, поскольку депрессия не всегда выглядит одинаково для всех.
- Злость, раздражительность, огрызание на окружающих.
- Уход от друзей и семьи и отказ от деятельности или вещей, которые им раньше нравились.
- Изменения в образе сна — слишком много или слишком мало.
- Изменения в образе питания, переедание или наоборот (если еда является проблемой, вы также можете обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы узнать, может ли у него быть расстройство пищевого поведения).
- Трудности с концентрацией внимания, что может привести к снижению успеваемости в школе. Ваш подросток также может вести себя более агрессивно в школе, если он имеет дело с депрессией.
- Чувство физической или умственной усталости.
- Чувство беспокойства и проблемы с сохранением неподвижности (это также может быть потенциальным признаком другого расстройства психического здоровья, такого как СДВГ или биполярное расстройство).
- Вовлечение в рискованное поведение или членовредительство.
- Переживание мыслей о самоубийстве и проявление интереса к смерти (опять же, если вы считаете, что ваш подросток может подвергнуться риску самоубийства, пожалуйста, немедленно обратитесь за помощью, чтобы помочь ему справиться с депрессией и суицидальными мыслями).
Некоторые из вышеперечисленных могут быть связаны с изменениями в период полового созревания, но большинство из них, если их заметить вместе, могут указывать на более глубокую проблему. Если вы начинаете видеть такое поведение в своем собственном ребенке, дайте ему понять, что это нормально — открыться вам или другому взрослому, которому он доверяет, чтобы получить помощь и вылечить свои симптомы. Вы и ваш ребенок не одиноки в своей борьбе!
Причины детской депрессии: дети и подростки
Не все депрессивные эпизоды имеют определенную причину для своего развития. Иногда депрессия может развиться сама по себе. Однако депрессия может возникнуть и в результате внешней ситуации, вызывающей у ребенка психическое напряжение. Некоторые из этих причин могут включать:
- Быть запуганным в школе или в интернете
- Быть подвергнутым сильному стрессу, будь то в школе или дома
- Переживание ситуации, меняющей жизнь (потеря кого-то, развод родителей)
- Справиться с проблемой здоровья, которая причиняет им значительную боль и трудности в их жизни
Поиск этих причин может помочь вам лучше понять, почему ваш ребенок, возможно, впал в депрессию в первую очередь. И это может помочь вам изменить некоторые из этих аспектов, чтобы они были менее подвержены риску развития этого в будущем. Для депрессии у детей, которая может быть связана с проблемами психического здоровья родителей или другими причинами, которые невозможно остановить или контролировать, лечение все еще необходимо и возможно! Каков следующий шаг?
Как я могу помочь своему ребенку, если у него депрессия?
Если вы считаете, что у вашего ребенка действительно депрессия, то следующий шаг на пути к лечению даст вам и вашему ребенку знания и навыки, необходимые для улучшения его жизни и помощи в преодолении симптомов. Вот несколько советов.
В поисках помощи
Первый шаг, который вы должны сделать, — это отвести вашего ребенка к врачу первичной медицинской помощи или обратиться к специалисту по психическому здоровью, который может лучше понять симптомы вашего ребенка (независимо от того, связаны ли они с депрессией у детей или являются частью другого психического расстройства, которое может повлиять на вашего ребенка) и поставить диагноз, чтобы помочь вашему ребенку получить лечение. Это лечение может состоять из разговорной терапии или смеси разговорной терапии и медикаментозного лечения, в зависимости от тяжести их симптомов.
Внесение изменений в образ жизни
Хотя изменение образа жизни не будет лечить детскую и подростковую депрессию, но поможет им лучше справляться со своими симптомами и сделают их депрессию менее эффективной. Самое замечательное этой ситуации, — это то, что вы можете помочь своему ребенку развить лучшие привычки образа жизни и механизмы совладания, которые помогут ему в будущем. Некоторые из этих советов по образу жизни включают в себя:
- Помочь вашему ребенку быть более активным и регулярно заниматься спортом
- Помогает им поддерживать регулярный график сна
- Выходить на улицу и делать с ними больше вещей (и поощрять их выходить и делать что-то с другими)
- Занимаясь с ними своими любимыми делами
- Сделать стрессовые задачи или действия менее стрессовыми для них
- Обучение их упражнениям на расслабление и осознанности
- Корректировать свой рацион, чтобы включить в него более питательную и здоровую пищу
Как только эти изменения станут привычками, вашему ребенку часто будет легче справиться с депрессивным эпизодом, поскольку он уже оснащен всеми инструментами, которые помогут ему справиться со своими симптомами.
Совместная Работа С Психотерапевтом
Одним из наиболее важных аспектов этого процесса является обеспечение того, чтобы вы постоянно росли вместе со своим ребенком, избавлялись от всех чувств, которые у вас могут быть, и учились тому, что вы и ваш ребенок можете лучше справляться с депрессией. Посещение психотерапии позволит вам справиться со всеми этими тремя областями, и, по большей части, многие могут сделать это, обратившись к консультантам в своей области.
Однако не все могут иметь доступ к терапевтическим услугам, необходимым для борьбы с депрессией у детей. Если это так, то эффективной альтернативой являются онлайн-консультационные платформы. Которые позволяют общаться с сертифицированными терапевтами, не выходя из дома. Для родителей, у которых есть ребенок и подросток с депрессией, это часто может облегчить создание расписания, которое лучше всего подходит как вам, так и вашему ребенку, и обеспечить вам быстрый доступ к высококачественным специалистам в области психического здоровья. Если ваш ребенок находится в возрасте от 13 до 18 лет, вы можете рассмотреть вопрос о подростковом консультировании.
Детская депрессия очень беспокоит, но точное знание того, что это такое и как это выглядит, может значительно облегчить ее лечение, если она появляется в вашем доме. Кроме того, в большинстве случаев депрессия может быть очень легко управляема, чтобы ваш ребенок мог испытать лучшее качество жизни. Если вы считаете, что у вашего ребенка может быть депрессия, используйте информацию выше, чтобы узнать больше о детской депрессии и о том, что вы должны делать, если ваш ребенок переживает депрессивный эпизод.
Может быть интересным:
