Содержание статьи
- 1 Увеличивает продолжительность жизни
- 2 Поддерживает здоровое сердце
- 3 Уменьшает депрессию
- 4 Не подпускайте врача
- 5 Снижает кровяное давление
- 6 Снижает тревожность
- 7 Снижает уровень стресса
- 8 Облегчает острую или хроническую боль
- 9 Помогает кишечнику
- 10 Улучшает сон
- 11 Видео. Мантра возрождающая Любовь, Здоровье и Силу
Февраль часто называют месяцем любви, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, какое влияние любовь может оказывать на здоровье в целом? Независимо от того, относитесь ли вы к той группе людей, которые наслаждаются празднованием любви и Дня святого Валентина, или к той, которая может обойтись без розовых сердечек и стихов о любви, нельзя отрицать, что сама любовь приносит важную пользу здоровью, которая может повлиять на психическое, эмоциональное и даже физическое благополучие. Кроме того, никто не говорит, что вы должны быть романтически настроены, чтобы наслаждаться преимуществами здоровых отношений! Ниже вы узнаете, как связаны любовь и здоровье.
Увеличивает продолжительность жизни
Исследования показывают, что не только женатые люди, но и те, кто вовлечен в здоровые социальные отношения, обычно живут дольше. Преимущества таких отношений могут даже снизить риск сердечного приступа, развития некоторых видов рака или пневмонии.
Поддерживает здоровое сердце
Исследования показывают, что те, кто состоит в хороших, крепких, счастливых браках, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто находится в стрессовых отношениях или чаще чувствует себя одиноким.
Уменьшает депрессию
Доказано, что влюбленность, женитьба и поддержание здоровых отношений, а также дружба уменьшают чувство изоляции и депрессии как у мужчин, так и у женщин, одновременно увеличивая чувство принадлежности и счастья.
Читайте также: Любовь укрепляет иммунную систему и увеличивает продолжительность жизни
Не подпускайте врача
Чувство любви, заботы и защищенности укрепляет иммунную систему и снижает вероятность подхватить простуду или другие вирусные инфекции. Те, у кого есть любящая система поддержки, также, как правило, быстрее восстанавливаются после болезни.
Снижает кровяное давление
Согласно одному исследованию, у счастливых супружеских пар показатели артериального давления лучше, чем у тех, кто несчастлив в браке или одинок. Поэтому, когда вы рядом с любимым человеком, то чувство легкости, которое вы испытываете в сердце, может быть на самом деле снижением артериального давления.
Снижает тревожность
МРТ-сканирование показало, что у тех, кто состоит в стабильных, долгосрочных отношениях, наблюдается большая активность и активизация в той части мозга, которая отвечает за реакцию вознаграждения/удовольствия, и меньшая активизация в той части мозга, которая связана с тревогой.
Читайте также: Что такое реальная любовь»
Снижает уровень стресса
Благодаря безопасности и поддержке, которую обычно дают здоровые отношения, вы реже будете испытывать стресс, если у вас есть партнер или близкий друг, который поможет вам пережить сложные ситуации или эмоции.
Облегчает острую или хроническую боль
Подобно тому, как любовь снижает тревожность, любовь также может повысить активность в области мозга, связанной с контролем боли. Счастливые супружеские пары отмечают, что у них меньше жалоб на боли в спине.
Помогает кишечнику
80% иммунной системы (и подавляющее большинство микробов организма) обитает в кишечнике. Чувство любви помогает питать и поддерживать микробиом кишечника и бороться с вредными бактериями, из-за которых вы можете чувствовать себя плохо.
Улучшает сон
Поскольку любящие отношения приводят к меньшему стрессу, вы, скорее всего, будете хорошо спать и чувствовать себя свежим, когда проснетесь утром. Напряжение ослабевает, когда вы чувствуете любовь и поддержку, а данные свидетельствуют о том, что счастливые супружеские пары имеют на 10% больше шансов на более спокойный сон.
В заключение хочу сказать, что если вы стремитесь вести более здоровый образ жизни и пожинать умственные, эмоциональные и физические плоды, которые могут дать здоровые отношения, важно культивировать в своей жизни те отношения, которые позволяют вам чувствовать себя защищенным и поддержанным — независимо от того, романтические они или нет. Счастливого Дня Святого Валентина, будьте здоровы!