В отношениях лояльность – очень ценная характеристика. На самом деле, лояльность – это характеристика, которой люди очень восхищаются в своих друзьях и членах семьи. Приятно сознавать, что мы можем рассчитывать на то, что кто-то прикроет нашу спину. Лояльность – хорошее качество, если только она не способствует созависимости.

Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто борется с наркоманией или алкоголизмом, вы знаете, как важно для них иметь вашу безусловную поддержку и лояльность. В то же время вы болезненно осознаете, как легко у них может быть рецидив. Вы также знаете, что им может потребоваться повторное лечение более одного раза, прежде чем они смогут быть трезвыми длительное время. Жизненные стрессоры могут в любой момент заставить их снова впасть в негативное поведение, даже если они долгое время были трезвыми.

Хотя вы преданы своему партнеру, вы иногда находите для него оправдания, чтобы другие тоже их приняли. Как бы ни было трудно оставаться с вашим партнером, вам кажется невозможным оставить его, даже если вы чувствуете, что ваши отношения становятся все более и более токсичными, и вы чувствуете, что с каждым днем теряете все больше себя. Вы начинаете возмущаться тем фактом, что лжете и прикрываете своего партнера всякий раз, когда он ошибается или кто-то критикует его. Это возможные признаки созависимости в отношениях.

Созависимость распространена среди друзей и членов семьи людей, страдающих аддиктивным поведением. Важно осознавать, что это состояние действительно может возникнуть в отношениях с кем угодно. Распознав признаки созависимости, вы можете получить помощь, чтобы привести отношения в более здоровое состояние или обрести уверенность, чтобы выйти из отношений.

созависимость в отношениях

Определение созависимых отношений

Созависимость – это термин, обозначающий состояние, основанное на поведении, когда один человек в отношениях помогает другому человеку в зависимости, отсутствии ответственности или плохом психическом здоровье. Созависимые люди полагаются на других людей для получения одобрения и обеспечения своего чувства идентичности.

При принятии решения о том, как определить созависимое поведение, точные определения довольно сильно различаются. Созависимые отношения могут зависеть от ситуации или паттернов нездорового поведения. Созависимые отношения также могут быть вызваны лежащей в их основе проблемой психического здоровья. Одна из причин того, что созависимые отношения трудно определить, заключается в том, что нет никакой ясности в том, как именно их определить. Созависимые отношения в большей степени отражают динамику отношений между двумя людьми.

Признаки созависимых отношений

Чтобы лучше понять, есть ли у вас созависимые отношения с нездоровым партнером, членом семьи или другом, полезно узнать некоторые примечательные факты о них.

Исследователи начали изучать созависимость после многих лет изучения влияния поведения алкоголиков на членов их семей и близких друзей. В то время они начали использовать термин зависимость от отношений для описания зависимых людей.

Клиницисты обычно считают, что созависимость – это усвоенное поведение. Люди учатся этому, наблюдая и подражая другим людям, которые демонстрируют тот же тип поведения. Созависимость настолько распространена в некоторых семьях, что может передаваться из поколения в поколение.

Клиницисты сходятся во мнении, что созависимость – это поведенческое состояние, которое влияет на способность человека иметь здоровые и взаимно счастливые отношения. Одним из признаков созависимых отношений является человек, который формирует или поддерживает отношения, которые являются односторонними, оскорбительными или эмоционально разрушительными.

Дисфункциональные семьи и созависимость

Исследователи заинтересовались темой созависимости после того, как узнали, что люди, борющиеся с зависимостями, часто вступают в отношения с другими людьми, которые становятся зависимыми от них. Сегодня это открытие привело к открытию более широкого определения созависимости. Термин созависимость может относиться к любому созависимому человеку из неблагополучной семьи или отношений. Эти отношения могут относиться к супругу, родителю, брату или сестре, другу или коллеге. Клиницисты также отмечают сходные паттерны созависимости в семьях, где есть случаи психических заболеваний. Независимо от того, как начинается созависимость, она оказывает значительное влияние на семейные отношения.

В то время как созависимость, вызванная зависимостями и алкоголизмом, является обычным явлением, созависимость также распространена в отношениях, где есть факторы, связанные с пищевыми зависимостями, рабочими зависимостями, сексуальными зависимостями или азартными играми. Глубинные проблемы, такие как физическое, эмоциональное или сексуальное насилие, часто являются причиной созависимости.

созависимые отношения признаки

Когда члены семьи или партнеры не знают, как правильно справляться с аддиктивным поведением у кого-то, кто им дорог, это создает семейную дисфункцию. Люди без аддиктивных тенденций страдают от страха, гнева, боли или стыда, но они игнорируют или отрицают это. Они не будут говорить о своих эмоциях или противостоять им. Легче подавлять свои чувства и пренебрегать собственными потребностями в пользу потребностей зависимого. Они вырабатывают нездоровые способы совладания, такие как отстранение от других, избегание их и притворство, что проблем не существует.

Созависимость распространена среди мужчин и женщин, и они, как правило, одинаково лояльны, но исследование о злоупотреблении психоактивными веществами показывает, что характеристики созависимости проявляются по-разному у мужчин и женщин. В ходе исследования созависимые женщины показали следующие характеристики:

  1. Контроль
  2. Преувеличенная ответственность
  3. Спасательная ориентация

И наоборот, мужчины демонстрировали только контроль и преувеличенную ответственность. Клиницисты пришли к выводу, что чувство собственного достоинства у мужчин не так тесно связано с их партнершами, как кажется женщинам. Важно попытаться разорвать порочный круг созависимости, потому что созависимые отношения влияют как на семьи, так и на людей, находящихся в созависимых отношениях. Исследования указывают на то, что семьи страдают от стресса и имеют более высокую вероятность стать зависимыми сами, когда один или оба человека созависимы. В целом, члены семьи созависимых людей имеют более низкое качество жизни в различных аспектах, потому что основное внимание времени и энергии семьи направлено на больного или зависимого человека.

Созависимые члены семьи жертвуют своими собственными потребностями и желаниями, чтобы заботиться о зависимых или больных членах семьи. Именно эта сильная сосредоточенность на здоровье, безопасности и благополучии других людей заставляет их терять чувство собственного “я”, потому что их собственные потребности и желания постоянно отодвигаются в сторону.

Больше о дисфункциональных семьях можно прочитать у нас тут: “Откуда появляются дисфункциональные семьи и что с этим делать?”

Как созависимость меняет поведение?

Созависимые люди вначале имеют великие намерения. Они испытывают чувство преданности и преданности к человеку, который испытывает трудности. По мере того как их внимание к другому человеку усиливается, их собственная самооценка снижается. Это может быть несчастная жизнь для того, кто созависим. В результате они ищут другие способы помочь им почувствовать себя лучше и более похожими на самих себя.

Те, у кого есть созависимые тенденции, могут злоупотреблять алкоголем или наркотиками, чтобы помочь им справиться со своим партнером, который подвергает их собственным зависимостям. Другие могут развивать другие виды совладающей деятельности, такие как азартные игры, участие в беспорядочном сексе или становление трудоголиками. Жены могут покрывать плохое поведение мужа, матери оправдывать преступную деятельность ребенка, а родители могут пытаться использовать свои связи, чтобы помешать своим детям принять последствия своих действий, вызванных злоупотреблением психоактивными веществами. Все это примеры нездоровых способов, которыми созависимые люди реагируют на других людей, нуждающихся в них.

созависимые отношения в браке

К сожалению, созависимые люди, которые постоянно пытаются “спасти” своих близких, просто позволяют другому человеку продолжать идти по разрушительному пути и полагаться на них еще больше. Созависимые люди часто испытывают некоторое чувство вознаграждения и удовлетворения, потому что созависимость заставляет их чувствовать себя нужными. Со временем они неизбежно обижаются, и в какой-то момент им становится трудно или невозможно освободиться от отношений.

Признаки созависимого человека

Существуют специфические признаки созависимости, что свидетельствует о такой нездоровой динамике отношений:

  • Общая ответственность за действия другого человека
  • Склонность любить людей, которые нуждаются в жалости или сочувствии и которые не могут помочь себе
  • Взять на себя долю ответственности за обоих
  • Чувство обиды, когда другой человек принимает их как должное
  • Делать все, чтобы сохранить отношения, даже когда это неразумно
  • Нуждающийся в постоянном одобрении и признании
  • Чувство вины, когда им нужно действовать от имени другого человека
  • Чувство, что они должны контролировать другого человека
  • Не доверие ни себе, ни кому-либо еще
  • Страх не быть в отношениях
  • Трудно определить подлинные чувства
  • Не может поддерживать здоровые границы
  • Постоянное чувство злости и обиды
  • Ложь, чтобы прикрыть другого человека
  • Снижение способности к осмысленной коммуникации
  • Борьба за принятие решений

Как избавиться от созависимости?

Чем больше вы понимаете созависимость, тем лучше вы можете справиться с ней. Созависимость часто начинается в детстве, и психотерапевт может помочь человеку вернуться в те дни и раскрыть проблемы, которые привели к деструктивным моделям поведения во взрослом возрасте.

признаки созависимых отношений

Записаться на прием к профессиональному лицензированному психологу – это лучший первый шаг к тому, чтобы научиться восстанавливать свои семейные отношения. Во время терапии вы можете ожидать, что узнаете больше о созависимости и сможете снова испытать весь спектр своих чувств без чувства вины или обиды. Многие люди в созависимых отношениях извлекают пользу из индивидуальной терапии и групповой терапии с другими людьми, которые борются с теми же проблемами.