Как не принимать чью-либо сторону при «сером» разводе родителей

Шесть советов, которые помогут вам в это напряженное время.

Серый развод относится к разводу после 50 лет. Развод в любом возрасте — это эмоциональное потрясение для всех участников. Это второй по величине стресс для человека, уступающий только смерти любимого. К сожалению, родители часто недооценивают последствия развода для своих взрослых детей. Они верят, что, поскольку их дети выросли, развод их не коснется.

Когда разводящиеся родители взрослых детей думают таким образом, они могут непреднамеренно заставить своих детей принять чью-то сторону в разводе. Вот несколько способов избежать этого:

1. Попросите Родителей Избегать Конфликтов и Быть Дружелюбными Друг С Другом.

Десятилетия исследований показывают, что межполовые конфликты коррелируют с тем, что дети всех возрастов чувствуют себя зажатыми между родителями, что приводит к слабым отношениям между родителями и детьми и ненадежному благополучию. Поощряйте своих родителей выбирать ориентированный на семью бракоразводный процесс, такой как медиация или совместный развод, который дает возможность решить конфликт уважительно и с достоинством и свести к минимуму эмоциональные и финансовые издержки, которые часто сопровождают судебные разводы.

2. Скажите Своим Родителям, Что Вы Хотите Иметь Отношения С Ними Обоими

Ваши родители всегда будут со-родителями, с акцентом на “со -”. В то время как некоторые взрослые дети серых разводов говорят, что их родители не имеют никаких отношений, для родителей невозможно иметь никаких отношений. Они имеют в виду, что их родители имеют негативное совместное воспитание. Напомните им, что каждый из них-ваш второй родитель, и вы хотите иметь отношения с обоими. Объясните своим родителям, как вы, ваши дети (если у вас есть дети), родственники и друзья семьи можете извлечь выгоду из того, что они сосредоточатся на сохранении значимых отношений и избегнут соблазна втянуть вас в союз против вашего другого родителя. Как сказал французский философ, лауреат Нобелевской премии, “Мир — это единственная достойная битва.”

3. Попросите Своих Родителей Уважать Границы Поколений

Попросите родителей уважать ваши детско-родительские отношения. Напомните им, что они все еще ваши родители, а вы их ребенок. Взрослые дети часто чувствуют себя виноватыми и думают, что они должны быть доверенным лицом своих родителей, психотерапевтом, суррогатным супругом, помощником, хранителем секретов или даже приятелем. Возможно, вам даже будет приятно быть рядом с родителями и делиться с ними секретами. Тем не менее, не позволяйте себе соскользнуть в эту перемену ролей. Для вас и ваших родителей будет гораздо полезнее, если они разработают свою систему поддержки друзей и профессионалов для обсуждения более интимных тем.

4. Попросите Родителей сказать Родным и Близким, Что Будет Мирный Развод

Когда пары разводятся, оба несут определенную ответственность за ухудшение их отношений, которое способствовало разводу. Скорее всего, они игнорировали глубинные проблемы или не смогли справиться с ними. Даже если было совершено какое-то конкретное преступление, например недавнее или продолжающееся, все должны понимать, что требовать от детей принимать сторону другого родителя вредно для детей, в том числе и для взрослых. Если ваша большая семья, друзья и члены сообщества теперь презирают одного из ваших родителей после десятилетий хороших отношений, спросите своих родителей, готовы ли они рассказать свою «историю развода», чтобы поделиться с ними. История развода признает положительные стороны их десятилетнего брака, утверждает, что они намерены продолжать развод дружелюбно и уважительно, и просит всех сделать то же самое.

Если ваши родители в настоящее время не хотят или не могут рассказать свою историю развода, а другие приглашают вас присоединиться к разговору “против вашего другого родителя”, знайте, что вам не нужно участвовать. Вместо этого вы можете сказать, что цените их заботу, это дело ваших родителей, и вы предпочитаете не обсуждать это.

5. Попросите Своих Родителей Держать Свои Личные Проблемы Подальше От Праздничных Мероприятий

Часто разводящиеся или разведенные родители, которые до сих пор обижены и сердиты друг на друга, портят праздники своим взрослым детям. Даже если разлука и развод ваших родителей были злорадными, напомните им, что они когда-то влюбились и создали семью вместе. Эта семья все еще существует, даже несмотря на то, что они разведены.

Скажите им, что вместо того, чтобы позволять напряжению, обидам и гневу становиться пейзажем вашей семьи, вы хотите, чтобы они могли посещать семейные торжества, такие как выпускные, дни рождения, свадьбы и выступления внуков, чтобы каждый мог по-прежнему чувствовать себя семьей. Поделитесь с ними тем, что такие дары могут способствовать исцелению для всех. Если один из родителей продолжает портить семейные торжества, выражая свои негативные мысли и чувства по отношению к другому родителю, объясните ему, что, хотя вы и сопереживаете ему, вы не присоединитесь к порицанию другого родителя. Вы также можете попросить родителей не присутствовать на них, если они делают семейные праздники токсичными.

6. Напомните Родителям, что Вы Скорбите и Нуждаетесь во времени.

Развод несет с собой много потерь для взрослых детей: их идентичность, которая выросла из их формирующих лет, когда их семья была вместе; их мечты о будущих семейных празднествах, традициях и ритуалах, таких как праздники, выпускные, свадьбы и дни рождения; их семейный дом, который был семейным гнездом, местом, где они делили своих детей, где они росли; и их родители объединились как бабушки и дедушки. Кроме того, дети младшего возраста часто теряют материальную поддержку со стороны родителей. Когда родители переживают жизненные кризисы, полные боли и потерь, взрослые дети также могут потерять эмоциональную поддержку со стороны родителей.

Подчеркните своим родителям, что вы скорбите о потерях. Попросите их осознать и принять это. Попросите, чтобы они не судили вас, но понимали и уважали, что вам нужно время, чтобы оплакать потери, принять их развод и исцелиться. Скорбь занимает время, часто много времени. Если ваши родители могут поддержать вас таким образом, вы можете избежать принятия сторон.

Может быть интересным:

“Одинокий родитель”

“Семейные проблемы и пути их решения”