Возможно, вы слышали о пяти стадиях. Но что это такое, и действительно ли горе имеет определенные временные рамки?

Кто разработал пять стадий горя?

Модель пяти стадий горя была разработана Элизабет Кюблер-Росс и стала известной после публикации ее книги «О смерти и умирании» в 1969 году. Кюблер-Росс разработала свою модель для описания людей с неизлечимыми заболеваниями, столкнувшихся с собственной смертью. Но вскоре она была адаптирована как способ осмысления горя в целом.

Происходят ли пять этапов в порядке очереди?

О пяти стадиях — отрицании, гневе, торгах, депрессии и принятии — часто говорят так, как будто они происходят по порядку, переходя от одной стадии к другой. Вы можете услышать от людей такие слова: «О, я перешел от отрицания и теперь, кажется, вступаю в стадию гнева». Но это не совсем так.

На самом деле Кюблер-Росс в своих работах четко указывает, что стадии нелинейны — люди могут переживать эти аспекты горя в разное время, и они не происходят в определенном порядке. Вы можете не пережить все стадии, и вы можете обнаружить, что при разных утратах чувства совершенно разные.

Каковы пять стадий горя?

Отрицание

Чувство оцепенения — обычное явление в первые дни после тяжелой утраты. Некоторые люди поначалу ведут себя так, как будто ничего не произошло. Даже если мы знаем головой, что кто-то умер, бывает трудно поверить, что кто-то важный не вернется. Также очень часто люди чувствуют присутствие умершего, слышат его голос или даже видят.

Гнев

Гнев — это совершенно естественная эмоция, и очень естественная после смерти человека. Смерть может казаться жестокой и несправедливой, особенно если вы чувствуете, что кто-то умер раньше времени или у вас были совместные планы на будущее. Также часто бывает, что вы злитесь на человека, который умер, или на себя за то, что мы сделали или не сделали до его смерти.

человек-светло-черный

Торг

Когда нам больно, иногда трудно смириться с тем, что мы ничего не можем сделать, чтобы изменить ситуацию. Торг — это когда мы начинаем заключать сделки с самими собой или, возможно, с Богом, если вы религиозны. Нам хочется верить, что если мы будем действовать определенным образом, нам станет лучше. Также часто можно обнаружить, что мы перебираем в памяти события, произошедшие в прошлом, и задаем множество вопросов «что, если», желая вернуться назад и изменить ситуацию в надежде, что все могло бы сложиться иначе.

Депрессия

Печаль и тоска — это то, о чем мы чаще всего думаем, когда вспоминаем о горе. Эта боль может быть очень сильной и накатывать волнами в течение многих месяцев или лет. Может возникнуть ощущение, что жизнь больше не имеет никакого смысла, и это может быть очень страшно.

Принятие

Горе приходит волнами, и может казаться, что уже никогда ничего не будет хорошо. Но постепенно большинство людей обнаруживают, что боль ослабевает, и можно принять случившееся. Возможно, мы никогда не сможем «смириться» со смертью дорогого нам человека, но мы можем научиться жить заново, сохраняя память о тех, кого мы потеряли, рядом с собой.

Читайте также: Стадии Горя: Принятие Неприемлемого

Часто задаваемые вопросы

Полезны ли пять этапов?

Пять стадий полезны для понимания некоторых различных реакций, которые могут возникнуть у вас в связи со смертью. Но важно помнить, что каждый этап горевания уникален.

Это, конечно, не означает, что что-то не так, если вы переживаете целый ряд различных стадий и эмоций, или если вы никогда не проходите через некоторые «стадии».

Остаются ли пять стадий точными?

С тех пор как были впервые разработаны пять стадий, появилось множество новых способов осмысления горя. В «Крузе» наше понимание росло на протяжении многих лет, основываясь на исследованиях лучших способов помощи и понимания людей, переживших тяжелую утрату.

Теперь мы знаем, что существует множество способов переживания горя и множество моделей, помогающих понять тяжелую утрату. Одна из них, которую мы считаем полезной, — это идея «расти вокруг своего горя». В этой модели не существует определенных стадий или фаз тяжелой утраты. Напротив, горе остается прежним, но по мере того, как вы развиваетесь как личность, оно начинает занимать все меньше места в жизни.

Видео. 🔴 МОДЕЛЬ ПЯТИ СТАДИЙ КЮБЛЕР-РОСС: ОТРИЦАНИЕ, ГНЕВ, ТОРГ, ДЕПРЕССИЯ, ПРИНЯТИЕ

Поделиться статьёй

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь