Содержание статьи
Брак — это прекрасная вещь. Каким-то образом в этом безумном мире два человека находят друг друга, любят друг друга и хотят провести остаток своей жизни вместе! Брак — это вдохновляюще и прекрасно. Но это также душераздирающее зрелище, когда вы чувствуете, что все начинает идти не так. Брак стоит того, чтобы за него бороться. Нет более важных отношений, чем ваш брак, и нет ничего в мире, что могло бы сделать вашу жизнь более счастливой или более сложной. Как человек, проживший в браке 18 лет, я понимаю, что супружеская жизнь не всегда идеальна. Важно знать, что хорошее общение — один из самых важных факторов в браке, и что лучшее общение ведет к более счастливым супружеским парам. Вы можете улучшить свое общение в браке и построить более крепкий и счастливый брак.
Общение Поможет Улучшить Любовную Связь В Браке
Если у вас уже есть счастливый брак, который вы просто хотите сохранить, или если вы знаете, что есть проблемные зоны и нужна помощь в их решении, один из лучших способов — продолжать учиться и расти вместе. Вдохновение может прийти от просмотра советов по успешному браку, чтения книг о браке, таких как «Пять языков любви«, или даже просто от планирования времени для свиданий. Общение и разговоры — это ключ к долговечному браку.
Читайте также: Отношения Пары Во Время Беременности: Изменения и Проблемы
Расставьте Приоритеты В Браке
Никогда не говорите, что вы слишком заняты или не можете найти время для своего супруга. У вас должны быть приоритеты, и то, чтобы ваш брак был долговечным, должно быть приоритетом номер 1. Почему? Потому что он влияет на ваше благополучие и благополучие вашей семьи в таких огромных масштабах, которые трудно осознать, пока вы не почувствуете трещину в ваших отношениях. Всегда легче поддерживать что-то в рабочем состоянии, чем чинить то, что сломалось. Сделайте невозможным придумывание оправданий для того, чтобы не улучшать общение в вашем браке!
Оцените Свой Брак
Постарайтесь объективно оценить сильные и слабые стороны брака и определить несколько областей, над которыми следует поработать. Поговорите с супругом о своем желании улучшить общение и вместе поделитесь тем, что, по вашему мнению, работает хорошо, а что нуждается в улучшении. Вместе определите приоритеты и сосредоточьтесь на одном или двух факторах успеха в браке, которые вы оба хотите улучшить. Если у вас есть проблемы с общением, поищите инструменты и ресурсы, которые помогут вам обоим увидеть новые точки зрения и научиться чему-то новому. Попробуйте упражнения для общения. Существуют книги, блоги, подкасты, найдите то, что подходит именно вам. Избегайте возложения вины и работайте над улучшением вместе.
Создайте План Действий В Отношении Брака
Когда вы оценили свой брак и выбрали один или два фактора успеха в браке, на которых следует сосредоточиться вместе, составьте список конкретных действий, которые вы можете предпринять для улучшения ситуации. Вы можете использовать эти поведенческие шаги и ежедневные практики для культивирования новых, более здоровых и счастливых моделей поведения в тех областях, которые, по вашему мнению, нуждаются в улучшении, — это поможет браку развиваться. Иногда даже простое вспоминание своих приоритетов является важной частью процесса и может помочь усилить чувство сопереживания, уважения и романтики.
Возможно понадобится выделить время для целенаправленного диалога с супругом на определенные темы. Будьте подотчетны друг другу, чтобы обеспечить прогресс в улучшении общения в браке и построить вместе более крепкие и полноценные супружеские отношения. Любое позитивное движение одной стороны может способствовать позитивному движению другой стороны.
Укрепляйте Свой Брак
Брак — это прекрасная вещь, которую нельзя принимать как должное. Брак нуждается в заботе, и вы должны работать над тем, как укрепить свой брак. Интимные отношения требуют от вас постоянного качественного времени, должного внимания и положительных чувств. Если вы этого не делаете, есть большая вероятность того, что вам необходимо провести определенную работу над браком.
Я сам был в таком положении, когда мой брак нуждался в улучшении и когда мы боролись за то, как этого достичь. Продолжайте работать над этим, если нужно, с консультантом, потому что брак требует усилий. Это нормально. Все, что чего-то стоит, требует усилий. Никогда не следует забывать о важности общения в браке.
Как Улучшить Свой Брак Без Разговоров Об Этом
Готов поспорить, что вы удивились, увидев это, учитывая, что этот пост посвящен общению в браке, но я знаю, что многие из вас действительно хотят этого. Просто сделать его лучше. Я отвечу так: да, вы можете сделать что-то, чтобы улучшить брак, не говоря об этом. На самом деле, вы должны!
Я могу сказать так: «Будьте милыми». Что?! Да, вы меня услышали. Будьте добрее. Да ладно, правда, конечно, ваша сексуальная жизнь отстойная, если вы вымораживаете своего партнера и лишаете его эмоциональной любви и поддержки. Конечно, ваш партнер обижен и замкнут, если вы постоянно критикуете его. Теперь вы думаете: «Да, но я злюсь или обижена! В общем, именно поэтому улучшение общения помогает нам преодолеть текущие разногласия. Однако у вас есть возможность отбросить прошлое и делать приятные вещи как способ восстановить связь, если вы можете это сделать. Я имею в виду делать много приятных вещей и относиться к ним хорошо, достаточно много раз подряд, чтобы он понял, что это не какая-то ловушка, и сам начал отвечать любовью. Разговоры вдруг зазвучали привлекательно, правда?!
Существует множество видов общения, поэтому другим способом не говорить может быть физическая привязанность. Возможно, ваш партнер хорошо отреагирует на это и откроется. Или же он может быть рассержен и захочет сначала добиться разрешения конфликта. В любом случае, это открывает дверь.
Однако я предлагаю делать эти вещи в сочетании с улучшением общения, потому что я предполагаю, что ваши супружеские отношения нуждаются и в том, и в другом. Они будут работать вместе, чтобы вернуть брак в нормальное русло и поддерживать его.
Как Улучшить Общение В Браке
Будьте Хорошим Слушателем
Быть хорошим слушателем — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для улучшения общения в браке. Когда супруг рассказывает о своем дне, о том, что его интересует, или о том, что его беспокоит, будьте внимательным слушателем. Эффективное слушание требует, чтобы вы обращали внимание не только на слова, но и на тон голоса и язык тела. Это позволит глубже понять, что он чувствует на самом деле. Задавайте уместные вопросы, чтобы дать понять, что вы слушаете и вам не все равно. Повторяйте то, что вы слышите от него. Чувство, что его слушают, поможет почувствовать, что он важен для вас. И это сделает его лучшим слушателем, когда придет ваша очередь поделиться. Эффективное слушание — это ключ к эффективному общению в браке.
Дайте супругу понять, что вы внимательны, установив зрительный контакт, когда он говорит с вами. Это даст ему понять, что он услышан. Это также позволит вам наблюдать за выражением лица и лучше понять чувства на более глубоком уровне. Используйте прикосновения, рефлексивную обратную связь и язык тела, чтобы показать, что вы слушаете. Улыбки, наклоны головы, кивки и поднятые брови — все это признаки активного слушания. Эта невербальная коммуникация позволяет выразить свое внимание, не перебивая собеседника.
Оставляйте Любовные Записки
Оставив записку с ободрением или вдохновением для супруга, вы дадите ему понять, что думаете о нем. Это может быть просто «Хорошего дня!». «Удачи тебе сегодня на презентации!» «Я с нетерпением жду вечера свиданий в пятницу!» или «Мне понравилось вчера вечером, когда мы вместе провели время в тишине, спасибо, что выслушал меня». Представьте, как вам будет приятно получить такую записку от любимого. Написание собственной любовной записки может побудить его сделать то же самое. Часть улучшения общения в браке заключается в том, чтобы выражать признательность и благодарность партнеру и не принимать его как должное. Любовные записки — отличный способ сделать это.
Отложите Телефон
Часто ли вы отвлекаетесь на социальные сети, электронную почту и текстовые сообщения, пока супруг разговаривает с вами? Примите решение всегда класть трубку и обращать внимание на супруга, когда он пытается общаться. Дайте понять, что он важнее для вас, чем все остальное, что происходит вокруг. А отказ от телефона создаст больше возможностей для общения: вы будете чаще разговаривать друг с другом, когда нет телефона в руках. Создайте дома время, свободное от устройств; время в течение дня, когда телефоны или другие устройства запрещены. Это касается и телевизора. Даже в качестве фонового шума телевизор может отвлекать от общения. Этот один маленький совет поможет значительно улучшить общение в браке!
Общаться О Чувствах И Потребностях
Ваш партнер не может читать мысли, и несправедливо ожидать от него этого. Вам нужно поделиться своими чувствами и потребностями. Делайте это, не обвиняя партнера, но при этом четко говоря, чего вы хотите. Если вам нужен совет, как это сделать, вы можете найти подробные сценарии того, как сообщать о своих потребностях. Главное — подойти к партнеру в подходящее время, поделиться своими чувствами и попросить о конкретном решении. Например, «В последнее время ты был очень занят работой, а мне было немного одиноко и грустно. Я очень хочу восстановить отношения. Давай сходим на свидание в пятницу?».
Также поговорите о своих мечтах. Поговорите о своих мыслях по поводу того, что может вас объединить. Содержательные разговоры помогут укрепить супружеские узы и сохранить счастливые отношения. Если вы будете лучше общаться, это поможет обоим смотреть на вещи более позитивно.
Избегайте Однословных Ответов
Постоянные односложные ответы — это классический способ отшить человека. Это почти выходит за рамки отсутствия общения и опасно приближается к тому, чтобы показать, что вы не цените то, что он говорит. Для хорошего общения необходимо знать, когда слушать, а когда отвечать. Когда наступает очередь отвечать, убедитесь, что собеседник уделяет внимание разговору. Поставьте себя на его место и установите эмоциональную связь.
Часто мы используем ворчание и простые односложные ответы, чтобы ответить на то, что говорят люди, когда мы слушаем лишь частично. Покажите супругу, что вы действительно внимательны, ответив полным предложением. Если он просит вас что-то сделать, повторите его просьбу своими словами, чтобы он знал, что вы услышали и поняли его просьбу. Использование полных предложений в ответах или вопросах показывает, что вы действительно слушаете. Это важная часть улучшения общения в браке. Не просто отвечайте словами и логикой. Обязательно выражайте свои чувства и признавайте их.
Общение В Браке: Цитаты
Вот несколько цитат в успешном браке, которые помогут мотивировать вас в стремлении к счастливому браку.
«Идеальный брак — это просто два несовершенных человека, которые не хотят отказываться друг от друга».
«Общение для отношений — это как кислород для жизни. Без него они умирают». — Тони А. Гаскинс мл.
«Мы получили этот дар любви, но любовь подобна драгоценному растению. Нельзя просто принять его и оставить в шкафу или думать, что оно приживется само по себе. Нужно продолжать поливать его. Вы должны действительно заботиться о нем и лелеять его». — Джон Леннон
«Избегание конфликтов не является отличительной чертой хороших отношений. Напротив, это симптом серьезных проблем и плохого общения». — Гарриет Б. Брейкер
«Я не говорю вам, что это будет легко — я говорю вам, что это будет того стоить». — Арт Уильямс
Читайте также: Отношения – повторный брак, учимся жить заново
Заключение
Это нормально, если у вас есть проблемы в браке. У большинства людей действительно бывают супружеские конфликты. Когда я спросил у своей бабушки (которая была замужем более 60 лет) совета по поводу брака, она сказала мне: «Иногда это работа». В то время это звучало не так романтично, но сейчас мне кажется, что это действительно так. Иногда брак требует работы, но так же как и все, что стоит иметь!
Если вы знаете, что у вас сложились плохие модели общения, я советую обратиться к консультанту по вопросам брака. Книга «Обними меня крепче: Seven Conversations For A Lifetime Of Love» («Семь бесед для любви на всю жизнь») доктора Сью Джонсон также очень хорошо подходит для решения этих демонических диалогов.
Я надеюсь, что вы продолжаете работать над улучшением общения в браке, потому что это действительно основа для счастливого, удовлетворяющего брака с любовью и романтикой. Более эффективные навыки общения необходимы для улучшения отношений. Какие ваши любимые цитаты из общения в браке?
