Содержание статьи
Фаза медового месяца — это только начало
Независимо от того, пытаетесь ли вы понять, почему кто-то бросил вас, как справиться с эмоциональной изменой или как пережить расставание, вполне естественно хотеть понять, как работают романтические отношения.
Конечно, это легче сказать, чем сделать, потому что нет двух одинаковых отношений. Однако большинство пар (или триад!) по мере развития отношений проходят схожие стадии. Эти этапы могут выглядеть несколько иначе для людей, не состоящих в моногамных отношениях, или для тех, кто создает свои собственные структуры отношений. Но большинству людей все равно придется пройти через те же стадии отношений, когда связь растет и крепнет.
Конечно, есть определенные жизненные обстоятельства, которые влияют на прохождение этапов. Например, если вы начали встречаться с кем-то во время самоизоляции из-за COVID и, как следствие, провели вместе необычайно много времени, вы можете пройти фазу медового месяца быстрее, чем обычно. С другой стороны, 16-летний подросток может зависнуть в этом блаженном состоянии дольше других, потому что ему не приходится ежедневно сталкиваться со сложностями взрослой жизни.
Узнав, каковы типичные стадии отношений и как на них ориентироваться, вы сможете лучше понять, что происходит в собственной жизни, научиться говорить об этом и понять, что вы не одиноки в переживаниях. Готовы приступить?
Читайте также: Психология: проблемы брака
Типичные этапы взаимоотношений
Фаза медового месяца: от начала до 1 года
Возможно вы предвидели, что это произойдет, или слышали этот термин раньше — и это вполне реально. Начало новых отношений — это волнующее событие. Вы вступаете в отношения с человеком, который кажется вам интересным, и которому кажетесь интересными вы. Вы жаждете узнать о нем, не можете насытиться им и испытываете все те страстные чувства, которые делают свидания такими захватывающими. В нем так много предвкушения, любопытства, нервозности и удивления.
Именно на этом этапе людей часто захлестывают романтические чувства, иногда они считают, что нашли «того самого» (или одного из «тех самых»), и занимаются умопомрачительным, страстным сексом. На этом этапе отношений очень важно не принимать никаких серьезных решений (например, съехаться, обручиться и т.д.). Не поймите меня неправильно: фаза медового месяца — это весело, и так и должно быть! Впитайте всю радость, которую приносит эта фаза — просто дождитесь следующего этапа отношений, чтобы перейти на новый уровень. Обычно этот период длится от шести месяцев до двух лет, но для большинства отношений он заканчивается примерно в первый год.
Вот что интересно о фазе медового месяца: За этим стоит наука. Во время этого этапа отношений дофамин, серотонин и адреналин увеличиваются, вызывая то самое чувство притяжения. Дофамин — это нейромедиатор «хорошего настроения», серотонин приносит счастье и радость (в дополнение к множеству другого), а норадреналин (он же адреналин) дает вам то энергичное, эйфорическое чувство. Сочетание этих трех нейротрансмиттеров может привести к тому, что вы будете слепы к некоторым вещам, например, к недостаткам человека, и в этом нет ничего плохого — при условии, что вы осознаете и соблюдаете максимальную безопасность. Через некоторое время (опять же, это зависит от многих факторов) эти гормоны/нейротрансмиттеры рассеиваются, позволяя этому мощному «кайфу» исчезнуть, а отношениям перейти на следующий этап.
Фаза возвращения к реальности: 1-2 года
Лично я люблю этот этап. Я думаю, что он полон возможностей и для многих людей является этапом, на котором можно создать или сломать отношения. На этапе медового месяца партнер (партнеры) не может сделать ничего плохого; вы увлечены друг другом и наврятли зашли далеко, чтобы понять, есть ли какие-то реальные проблемы — и это нормально. Иногда нужен просто роман, а не полноценные отношения.
Однако если вы ищете что-то долгосрочное, то этот этап отношений жизненно важен для развития. Как человек с довольно сильными чувствами, которому нравятся глубокие, интимные разговоры, эта часть сложна и мечтательна. Именно здесь все становится по-другому реальным; вы затронете неудобные темы, познакомитесь с друзьями и/или семьей друг друга, и поймете некоторые вещи друг о друге, которые могут раздражать вас или заслуживают разговора.
Мой совет? Не убегайте от этого; настоящая близость и связь возникают, когда вы вместе встречаетесь с этим лицом к лицу. Итак, поговорите. Будьте уязвимы, честны и задавайте вопросы партнеру. Слушайте с намерением и делитесь с полной открытостью. Этот этап во многом закладывает фундамент для остальных отношений. И если партнер не желает вести разговоры в уязвимой форме, это может стать точкой разрыва. Верьте людям, когда показывают вам, кто они есть на этом этапе — и помните, если вы расстались, вы не потерпели неудачу в отношениях. Уйти из отношений, которые вам не подходят, так же успешно, как и остаться в тех, которые подходят.
Читайте также: Как Создать Счастливую Семью
Фаза принятия решений: 2-3 года
На этом этапе отношений все открыто, обнажено и находится на виду. Вы знаете травмы, переживания, слабости, трудности в общении, самые глубокие потребности и страхи друг друга. Все это открыто: Вы полностью эмоционально обнажены. Это может быть сложный этап, если кажется, что отношения не сложатся; еще больнее терять человека после того, как он испытал вас во всех проявлениях, а вы испытали его во всех своих.
Однако этот этап отношений также важен для развития — и для многих людей он сводится к оценке совместимости образов жизни. На этом этапе вы знаете друг о друге все. Если образ жизни не совпадает, когда речь идет о том, как вы относитесь к посещению терапии, общению, росту, последующему уходу и всему тому, что наиболее важно для вас и основных убеждений, то лучше расстаться. На этапе принятия решения партнеры как будто стоят на сцене в окружении всех самых серьезных препятствий, на которые светят прожекторы — пора либо решить стать командой и вместе преодолевать трудности, либо расстаться.
При этом многие люди выбирают другой путь, когда они достигают этой точки на дороге — и я не говорю, что поощряю это, но я абсолютно понимаю это. Когда некоторые люди решают, что они хотят остаться в отношениях для комфорта и близости, несмотря на существенные проблемы и различия. Я понимаю, почему люди так поступают, на 100 процентов. Моя надежда для всех — как психотерапевта и человека, который искренне счастлив в отношениях — состоит в том, что люди не будут довольствоваться комфортом, когда есть абсолютная возможность найти глубокую, подлинную и всепоглощающую связь.
Фаза успокоения: 3+ лет
На этом этапе отношений не будет много сюрпризов. Конечно, сюрпризы есть всегда, потому что все мы — постоянно развивающиеся человеческие существа. Но их будет гораздо меньше, чем на первых этапах отношений. Эта часть отношений освежает, потому что вы чувствуете себя знакомым и имеете привилегию по-настоящему узнать партнера — это красиво и мило, но в то же время относительно предсказуемо, что успокаивает. Отношения, скорее всего, выработали свой собственный язык для совместной навигации по миру. Конечно, в этот период времени не всегда будет солнце, радуга и единороги, но будет легче ориентироваться в неудобных разговорах, ситуациях и недостатках благодаря многолетней практике общения.
Конечно, есть разница между тем, чтобы сойтись с кем-то через три года, пять лет или 10 лет. Однако, независимо от того, как долго вы были вместе, эта стадия позволяет партнерам полностью погрузиться в себя и знать, что их партнер(ша) делает все возможное, чтобы быть внимательным, любящим и открытым (и наоборот). Эта стадия обеспечивает большую безопасность, что особенно важно для тех, кто жаждет безопасности, и позволяет партнерам полностью погрузиться друг в друга.
Когда вы с кем-то остепеняетесь, в мозгу происходят иные химические процессы, чем, скажем, в период медового месяца. Два гормона, которые необходимы для здоровых и счастливых долгосрочных отношений, — это гормоны окситоцин и вазопрессин. Окситоцин усиливает привязанность, уменьшает страх, боль и стресс, а также помогает регулировать иммунную систему. Вазопрессин играет важную роль в социальном поведении, сексуальной мотивации, создании пар/привязанности и реакции на стресс.
Переход от гормонов фазы медового месяца к гормонам «оседания» долгосрочных отношений может проявиться в снижении сексуального желания по отношению к партнеру, и это нормально. Реальность долгосрочных отношений, в которых есть сексуальная составляющая, заключается в том, что сексуальные отношения будут развиваться и развиваться. Есть три важных действия, которые нужно сделать, когда вы это почувствуете: признать это, поговорить об этом и начать создавать новые способы ощущать близость вместе. Это также важный момент, чтобы спросить себя, по-прежнему ли вы отдаете приоритет себе, своим потребностям, желаниям, стремлениям и страстям. Когда у вас пустая чашка, очень трудно наполнить отношения.
Читайте также: Что такое реальная любовь
Что нужно знать о стадиях отношений
Помимо четырех вышеперечисленных этапов, существует еще больше маленьких этапов, которые могут стать важными вехами в отношениях. Эти четыре этапа являются, пожалуй, самыми большими и заметными этапами отношений, которые происходят в долгосрочных отношениях. Хотя все они могут быть вызваны разными причинами и внешне выглядеть совершенно по-разному, их кодирование очень похоже.
Надеюсь, это вас утешит, потому что полезно вступать в отношения с небольшим «справочником», так сказать. Ни один человек или отношения не являются идеальными, и мы все постоянно выясняем это. У каждого есть потенциал учиться, расти и пополнять свой арсенал инструментов, чтобы быть лучше оснащенным в существующих и будущих отношениях.
