34 Способа Практиковать Любовь к Себе и Быть Добрым к Себе

Любовь к себе позволяет выйти на новый уровень безопасности и счастья.

Мы ищем любовь вне себя, поскольку именно так мы находили стабильность и любовь в детстве. Мы получали вознаграждение за наши хорошие поступки. Правда в том, что любовь, которую вы ищете, может прийти только изнутри.

Но мы не смирились с этим, мы по-прежнему искали любовь в других людях. Поэтому никакое количество привязанности со стороны другого человека не сделает вас полностью довольным, и вы никогда не сможете чувствовать себя в безопасности, если у вас нет уверенности в своих талантах.

Но как вы можете обожать себя и чувствовать себя более уверенно?

Мы работаем над тем, чтобы полюбить себя, чтобы преодолеть свои ограничивающие мысли и жить жизнью, которая действительно сияет.

Ответ на все вопросы кроется в любви к себе. Практика любви к себе позволит вам быть добрым к себе и в процессе стать лучшим человеком.

Как Научиться Практиковать Любовь к Себе

Дайте себе передышку. Дышите глубоко, обнимите себя и начните учиться любить себя.

Отбросьте Идею О Том, Что Вы Должны Быть Совершенны

Если вы задаетесь вопросом, как практиковать любовь к себе, начните с отказа от идеи совершенства; совершенства во всех отношениях — тело, жизнь, IQ. Идея совершенства ложна, и когда вы видите ее в социальных сетях, за ней часто скрываются серьезные проблемы с психическим здоровьем.

Никогда не ожидайте, что вы будете безупречны. Полезно знать, что никто не является таковым. Никто не стремится к идеализированному стандарту совершенства; у каждого есть свои отличительные качества и индивидуальность.

Читайте также: Как сделать любовь вечной

Поймите, Что Иногда Ожидания Общества Предполагают Нереалистичные Стандарты

Вы уникальны на этой земле, и вас нельзя сравнивать ни с кем другим. Вы — единственный, с кем вам следует сравнивать себя.

Теодор Рузвельт сказал: «Сравнение — вор радости».

Даже если вы соответствуете этому недостижимому стандарту, вы всегда будете неудовлетворенны, потому что вам нужно больше, ведь в нашей человеческой природе всегда быть ненасытно любопытным. Избегайте сравнивать себя с недостижимым идеалом; это приведет к тому, что вы будете чувствовать себя плохо и впадете в депрессию. Помните, чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя.

Живите Настоящим Моментом, Всего на Мгновение Каждый День

Остановите на время свой бесконечный поиск чего-то лучшего и просто загляните внутрь себя. Осознайте свое происхождение и чудо настоящего. Осознайте, как вам повезло быть живым, дышащим и функционирующим человеческим существом.

По данным журнала Psychology Today, у людей, обладающих сознанием, как правило, более высокая самооценка, они более сопереживательны и более уверены в себе.

Ежедневная Благодарность

Ежедневная благодарность — это ключ к счастью и любви к себе.

Сделайте каждую минуту своей жизни значимой!

Заведите журнал благодарности, заведите канал в Instagram, блог или просто уделяйте три минуты каждый день, чтобы подумать обо всем, за что вы должны быть благодарны, например, за здоровье, жизнь, друзей, страну, M&Ms, за то, как долго прослужила вам старая сковорода, или за то, что человек в автобусе выпустил вас первым.

Когда нам становится удобно, мы становимся неблагодарными. Измените это и проявляйте благодарность каждый день. По данным Гарвардского университета здравоохранения, благодарность может вызвать у вас больше положительных эмоций, а исследования показали, что она может улучшить ваше общее самочувствие.

Примите Тот Факт, Что Вы Не Можете Контролировать Все

Вы можете контролировать только те вещи, которые вы можете изменить, включая ваши реакции. Признайте, что, подобно погоде, вы не можете влиять на других людей, их решения или действия.

Вместо того чтобы пытаться контролировать все в жизни, сосредоточьтесь на том, как вы реагируете на происходящее. Сделайте все, что в ваших силах, а затем поднимите руки и скажите: «Теперь все в руках Богов», позволив всему идти своим чередом, а не пытаться контролировать всех и вся. Все в конце концов разрешится само собой.

Забота о Себе

Общество приучило нас к тому, что забота о себе — это эгоизм, и, не дай Бог, именно этого мы боимся больше всего. В ответ на это мы прилагаем огромные усилия, чтобы все знали о нашей доброте.

Однако цена того, чтобы быть «хорошим» в глазах общества, — это ваше счастье. Перестаньте пытаться быть «хорошим» и начните заботиться о себе. Любовь к себе или забота о себе = счастье.

Возьмите на вооружение эти 30 привычек заботы о себе для сильного и здорового ума, тела и духа. Забота о себе — один из лучших способов практиковать любовь к себе.

Проверьте Себя Эмоционально

Присядьте, возьмите чашку кофе и поделитесь событиями вашего дня. Какое у вас настроение? Почувствуйте эти эмоции. Самое лучшее решение — научиться чувствовать свои чувства, а не закапывать их в землю. Очень важно оставаться в контакте со своими чувствами, если вы хотите продолжать практиковать любовь к себе.

Это касается и негативных мыслей. Существуют ли они? Полезны ли они? Являются ли они достойными?

Прежде чем сказать что-то неприятное, подумайте, принесет ли это вам пользу. Улучшит ли меня эта мысль? Или это просто невежливо, пренебрежительно и грубо?

Прекращение внутренней агонии — один из самых важных шагов к счастью, потому что мы часто злоупотребляем своим разумом. Говорите поддерживающие и ободряющие слова. Негативные убеждения всегда будут препятствовать любви к себе.

Оцените Свой Круг Общения

Ваш круг общения влияет на всю вашу жизнь.

Посмотрите на пять человек, с которыми вы проводите время, поскольку они составляют вашу сущность. Благоприятны ли они? Любящие? Поддерживают? Или они недоброжелательны, невежливы и жестоки? Ценят ли они себя?

Если кто-то доводит вас, например, негативно настроенный друг, оскорбительный партнер или властная тетя с чрезмерным мнением, помните, что вы им ничего не должны. Они не обязаны тратить на вас свое время. Бросайте, избегайте и продолжайте.

Ешьте Здоровую Пищу

На ваше психическое здоровье влияет то, что вы кладете в свой организм. Если вы едите что-то, что считаете ужасным, вы сидите и стыдитесь себя не только биологически.

Не будьте строги к себе; жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным из-за того, что вы поели. Снимите ограничения в еде, перестаньте сидеть на диетах и ешьте как нормальный человек. Ешьте натуральные продукты, которые вам нравятся, чтобы практиковать любовь к себе. Ваше тело это оценит.

Двигайтесь!

Не просто запишитесь в спортзал и никогда не посещайте его. Попробуйте заняться новым видом спорта или , затем найдите тот, который вам нравится, который вызывает у вас смех и доставляет вам удовольствие. Тогда займитесь этим!

Зумба, спин, плавание с русалкой, танцы… существует практически бесконечное количество различных видов спорта. Попробуйте их и посмотрите, насколько счастливыми вы станете! Существует множество способов поддерживать себя в форме, даже если вы заняты.

Очистите Свое Окружение

Избавьтесь от всех ненавистников в социальных сетях. Все эти смешные мемы о пьяных недоучках. Просто имеет смысл наполнить свою голову позитивной информацией, потому что вы будете жить позитивной жизнью, ведь вы становитесь тем, о чем думаете.

Читайте также: Бывает ли любовь с первого взгляда

Будьте Уникальным

Гордитесь своими отличиями и научитесь их любить, если хотите развить любовь к себе. Это то, что отличает вас. Если вы думаете о том, как я могу полюбить себя лучше, то постарайтесь быть уникальным.

Избавьтесь от Токсичных Отношений

Покончите со всеми токсичными отношениями. Серьезно. Никто не должен быть частью вашей жизни, если он заставляет вас чувствовать себя не просто замечательно. Может потребоваться некоторое время, чтобы понять, какие связи в вашей жизни являются ядовитыми.

Очень важно рассмотреть те связи, которые помогают вам чувствовать себя хорошо, и распознать те, которые негативно влияют на вашу жизнь. Люди, которые не поддерживают вас, не должны быть в вашей жизни.

Прости Себя

Вспомните, когда вы сделали что-то такое, что вызвало у вас чувство сожаления, унижения или стыда? Пора отпустить это. Хотя вы не можете изменить то, что сделали в прошлом, вы можете повлиять на то, что произойдет в будущем.

Считайте это моментом обучения и верьте в свою способность меняться. Окажите себе такую же милость, какую вы оказали бы другому человеку, если бы он был несовершенен.

Медитируйте

Каждый день выделяйте время, чтобы успокоить свой разум. Вдохните и выдохните, очистите голову от мыслей, а затем просто будьте. Медитация — это способ стать более осознанным.

Осознавайте свои мысли, чувства и желания. Живите жизнью, которая точно отражает это. Вы можете включить самоанализ в свой распорядок дня, занимаясь практикой осознанности.

Помни, Кто Ты Есть

Вам многое пришлось пережить, но вы все преодолели, становясь сильнее с каждым новым опытом. Пожалуйста, не забывайте о том, кто вы есть.

Вы должны приветствовать невзгоды, потому что они сделают жизнь более увлекательной и помогут вам идти туда, куда вы хотите. Такие чувства, как неуверенность в себе, естественны, но не позволяйте им завладеть вашими мыслями.

Дайте Себе Разрешение Любить Свое Тело

Ваше тело — это великолепный и фантастический инструмент для исследования. Ваше тело было создано не только для того, чтобы быть эстетически привлекательным для остального мира. Это не замысловатая ваза. Это инструмент, который позволяет вам достичь всех ваших жизненных целей.

Карабкайтесь, ешьте, ходите куда-то, ходите на работу, вяжите… как если бы это был ваш ребенок, заботьтесь о своем теле. Только с любовью и знанием того, что все идеально именно так, как есть. Любить себя и влюбляться в свою внешность — вот что такое любовь к себе!

Нам внушают, что достижение идеального тела сделает нас счастливыми. Вы знакомы с этим видом; это недостижимый стандарт красоты, который часто напыляют.

Неважно, сколько веса вы сбросите, сколько товаров приобретете или сколько пластических операций сделаете. Тело не может содержать счастье, потому что ему негде жить.

Счастье возникает в результате принятия себя. Поймите, что тело — это то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя уверенным, успешным и чувствовать, что вы можете делать все, что захотите.

Вы можете делать все, что хотите, независимо от формы вашего тела, поэтому перестаньте тратить время на попытки следовать определенному типу диеты и вместо этого займитесь Счастьем. Оно находится внутри.

Попробуйте Минимализм

Настоящую радость и любовь можно обрести только наслаждаясь своим имуществом и опытом, а не материальными благами.

Вы хотите, чтобы при кончине кто-то сказал вам, какой замечательной была ваша жизнь и как вы добились всего, что задумали! А не то, что вы были барахольщиком или имели большую коллекцию вещей. Счастье — это ценить то, что у вас уже есть, что может привести к удивительным открытиям, таким как приготовление здоровой пищи с нуля.

Перечислите Положительные Качества В Себе

Составьте список своих лучших качеств и достижений в следующий раз, когда вы почувствуете себя радостным и контролирующим вселенную. Хотя это может звучать немного пошловато, это может стать отличным напоминанием, когда у вас не самый лучший день. Хотя поначалу это может быть непросто, выработка этой привычки поможет вам научиться принимать себя.

Не Бойтесь Проявлять Творческий Подход

Используйте свое воображение и любые другие способы самовыражения. Что бы ни привлекло ваше внимание — рисование, письмо, лепка, конструирование, музыка — оставьте своего внутреннего критика за дверью. Не существует правильных путей для творчества.

По мнению Forbes, творчество может быть полезно для здоровья.

Постоянно Учитесь

Учитесь, читайте и пробуйте новое. Выясните, что вам подходит.

Попробуйте. Не просто прочитайте это. Подумайте: «Ну, это интересно», и уходите. Выберите один из них, а затем примените его на практике. Счастье — это ежедневная дисциплина, а не переключатель.

Читайте также: Что такое реальная любовь

Перестаньте Быть Слишком Суровым к Себе

Не все, что вы думаете, является правдой. У каждого из нас есть критик, который хочет, чтобы мы оставались крошечными и защищенными. Недостаток в том, что это мешает нам жить полной жизнью. Одна из самых больших вещей, которая может помешать человеку полюбить себя, — это быть строгим к себе.

Справляйтесь со Стрессом

Уделите 10 минут работе над любимой техникой борьбы со стрессом. Профилактика стресса может помочь в управлении такими состояниями здоровья, как возможные сердечные заболевания, ожирение, высокое кровяное давление и депрессия.

Установление Временных Границ

Если вы думаете о том, «как полюбить себя», то все начинается с сосредоточения на себе. Установите границы того, как вы будете проводить свое время. Откажитесь от тех занятий, которые отнимают время и не наполняют вашу жизнь смыслом.

Кроме того, не чувствуйте себя виноватым за то, что говорите «нет». То, что вы иногда говорите «нет», не делает вас плохим человеком; скорее, это делает вас умнее.

Выйдите за Пределы Своей Зоны Комфорта

Риск — один из лучших способов проявить себя, любовь. Радость, которую мы испытываем, когда понимаем, что достигли чего-то, о чем даже не подозревали, просто фантастична.

Относитесь к Другим С Любовью и Уважением

Мы чувствуем себя лучше, когда относимся к людям так, как хотим. Возможно, люди не всегда отвечают нам взаимностью, но это их проблема, а не ваша.

Отмечайте Важные события

Неважно, насколько велики или малы ваши победы, признавайте их. Радуйтесь своим достижениям и похлопывайте себя по спине. Это прекрасный способ полюбить себя и быть довольным собой. Празднование достижений в своей жизни может помочь вам оставаться мотивированным.

Следуйте Своей Страсти

Знаете ли вы о том, что вас одновременно волнует и пугает? Хотя вы убедили себя, что ничего не получится, вы хотите добиться желаемого. Двигайтесь к этому!

Любовь к себе — это динамичная концепция. Для ее совершенствования может потребоваться целая жизнь, но она требует постоянной практики. Будьте добры к себе и упорно преодолевайте сложные моменты, особенно если вы находитесь на пути к поиску своей страсти.

Откажитесь от Потребности в Одобрении Со Стороны Других

«Вы можете быть самым спелым, самым сочным персиком в мире, и все равно найдется кто-то, кто ненавидит персики». — Дита фон Тиз.

Чтобы полюбить себя, вам не нужно полагаться на одобрение других. Отказ от потребности в одобрении со стороны других людей поможет вам найти свое счастливое место, а также поможет вам отпустить прошлые травмы и раны. Иногда наша потребность в одобрении связана с событиями прошлого.

На самом деле, когда мы отпускаем то, что с нами произошло, мы чувствуем себя так, как будто с нас сняли бремя. Мы больше не обязаны это переносить. Мы заслуживаем лучшего.

Найдите Свое Счастливое Место

Назовите ту область, где вы чувствуете себя совершенно спокойно, умиротворенно, счастливо, оптимистично и полно жизни? Когда вы переживаете трудный период, посетите это место или представьте себя там. Обратите внимание на то, как что-то выглядит, ощущается и пахнет. Возьмите за правило регулярно представлять себе свое счастливое место.

Выключитесь и Включитесь

Возьмите чашку любимого чая, кофе, вина или другого напитка и посидите некоторое время в одиночестве. Только вы, без телевизора и других отвлекающих факторов. Подумайте об удивительных вещах, происходящих сейчас в вашей жизни, о ваших самых больших стремлениях и лучших способах их достижения.

Попробуйте Вести Дневник

Как вы чувствуете, что ваша голова кружится от такого количества мыслей? Какими бы причудливыми, жестокими, депрессивными или ужасающими они ни были, перечислите их все на бумаге.

Что бы вам ни потребовалось, чтобы отпустить их, сделайте это. Запишите это в блокнот. Регулярное ведение дневника может стать важнейшим компонентом вашей практики любви к себе и поможет вам постепенно осознать ее ценность.

Будьте Реалистичны

Никто на этой планете не испытывает счастья каждую секунду каждого дня. Понимаете ли вы причину? В конце концов, все мы люди. Мы все совершаем ошибки и испытываем смешанные эмоции, и это нормально. Примите свою человечность.

Вы можете развить реалистичный менталитет, практикуя его. Мы часто бываем слишком строги к себе, поэтому обучение реализму поможет вам в вашем стремлении к любви к себе.

Смейтесь

Смех приносит много пользы, и он является частью ухода за собой. Научитесь делать то, что заставляет вас смеяться, и проводите свой день с радостью.

Заключительные Мысли

Вы можете улучшить свои отношения, научившись любить себя и практикуя любовь к себе. Это необходимо, если вы хотите установить прочную связь с другими людьми. Хотя на развитие любви к себе требуется время, вы, несомненно, станете лучше в этом.

Даже если вы находитесь в состоянии стресса, подумайте обо всем, чего вы уже достигли. Вы станете на шаг ближе к тому, чтобы стать лучшей версией себя, когда узнаете, как быть добрым к себе.

Прекрасное время! Выходите на улицу и занимайтесь теми видами деятельности, которые воспламеняют вашу страсть. Наслаждайтесь ими, наслаждайтесь тем, кто вы есть, и принимайте свою удивительную жизнь.

Видео. ЛЮБИТЬ СЕБЯ: что КОНКРЕТНО это значит? Полная инструкция по обретению любви к себе

Что важнее любовь или деньги