Содержание статьи
Введение
Нехватка времени должно быть самая большая проблема, с которой вы сталкиваетесь, будучи студентом-старшекурсником. Мы все сталкивались с ситуацией, когда у нас накопился прицеп домашних заданий, которые нужно выполнить за короткое время. В такие моменты сон кажется благословением, и вы обнаруживаете, что засыпаете.
Хорошенько Высыпайтесь Ночью
Будь ранней пташкой. Как бы обыденно это ни звучало, большинство студентов колледжа тратят дневной сон впустую. Они верят, что будут тянуть всю ночь и смогут делать больше домашних заданий. Ночное время спокойное, и лучше учиться, чем днем, — это миф. Это может сработать для некоторых студентов колледжа; однако многие студенты в конечном итоге засыпают к полуночи. Если у вас есть эта проблема, вам следует стараться рано ложиться спать и рано вставать. Таким образом, вы не только сможете выполнять лучше работу, но и будет больше дневного времени для учебы. Вы начнете с чистого листа, и в вашем уме не будут крутиться в голове все события дня. Это происходит, когда вы занимаетесь ночью после того, как активно провели день. Вы либо продолжаете вспоминать события дня, либо устаете морально и физически. В обоих случаях вы упускаете время для занятий и не выполняете домашнее задание вовремя.
Используйте Кофеин С Умом
Большинство студентов обращаются за помощью к напиткам с кофеином, чтобы пережить сонные ночные часы. Это может быть хорошей идеей, но вредное воздействие кофеина на ваш организм неоспоримо. Давайте посмотрим на влияние напитков с кофеином на ваше тело. Среднее количество потребляемого кофеина составляет 400 граммов в день. Он присутствует примерно в 4 чашках чая или двух энергетических напитках. Воздействие кофеина может начаться через 5-10 минут после употребления и продолжаться до 12 часов. Это делает вас бдительными, беспокойными, тревожными и возбужденными, но люди также сообщают о головокружении и раздражительности. Таким образом, вы никогда не можете быть уверены, какой эффект кофеина испытает ваше тело. Когда вы потребляете чрезмерное количество кофеина в течение длительного времени, ваша нервная система перегружается, и вашему организму нужен перерыв. Вам нужно поспать, чтобы вывести кофеин из организма.
Энергетические напитки еще более вредны из-за большого количества сахара. Они вызывают тошноту, а на более поздней стадии также может возникнуть рвота. Это также вызывает головную боль и непрерывное сокращение и расслабление мышц. Если у вас куча заданий, и вы случайно выпиваете кружку кофе, чтобы не заснуть, было бы лучше, если бы вы немного поспали. Не полагайтесь полностью на напитки с кофеином, чтобы не спать всю ночь. Принимайте небольшие дозы в течение ночи. Ищите другие заменители, чтобы обеспечить сбалансированное питание. Фруктовые коктейли, немного темного шоколада или тыквенные семечки — это несколько более здоровые варианты.
- ПО ТЕМЕ: Наверстать Упущенное В Учебе
Пейте Воду
Если вы ночная птица, вы будете искать более органические способы оставаться сосредоточенным в течение ночи. Вы, как правило, чаще проводите бессонные ночи, и вы знаете, что зависимость от стимуляторов, таких как кофеин, может быть вредной. Вода — это необходимая жидкость, которая должна быть с вами в течение всего учебного времени. Обезвоживание — это недостаток воды в организме, который может вызвать электролитный дисбаланс. Это сокращает мозг и делает почти невозможным для мозга бодрствовать во время выполнения домашней работы. Всегда имейте при себе бутылку холодной воды. Она не только увлажняет, но и активизирует ваши чувства. Избегайте употребления других напитков, потому что большинство других напитков не могут быть такими полезными для здоровья, как вода.
Умывайте Лицо Холодной Водой
Когда вы изо всех сил пытаетесь бодрствовать во время выполнения домашней работы, наступает момент, когда ваши глаза наполняются сном, и вы чувствуете желание лечь в постель. Просто встаньте и умойтесь. Умывание холодной водой имеет большое значение для улучшения вашего состояния. Если у вас есть еще несколько свободных минут, вы можете даже принять холодный душ. После интенсивной тренировки холодный душ помогает мышцам расслабиться. Это достигается за счет улучшения кровообращения. Вы становитесь достаточно свежим и активным и умудряетесь бодрствовать, чтобы поучиться еще пару часов. Хотя холодная вода уравновешивает суставы и мышцы, она не должна быть ледяной.
- ПО ТЕМЕ: Лицей, школа или гимназия
Не Устраивайся Слишком Удобно
Если вы хотите завершить свою работу, вы никогда не сможете эффективно учиться в комфорте. Чем уютнее ваше рабочее место, тем больше времени уйдет на выполнение домашней работы. Уделите себе немного времени, сохраняйте вертикальное положение. Локоть и колени должны быть расположены под прямым углом, когда вы находитесь на своем рабочем столе. Ваши плечи должны быть втянуты, а спина должна быть прямой. Это поддерживает вашу биомеханику, и у вас становится меньше шансов заснуть. Это может показаться странным, но ваша поза оказывает значительное влияние на ваше поведение. Если вы находитесь в сутулой позе, ваш мозг получит сообщение о дискомфорте. Таким образом, вы быстро устанете.
- ПО ТЕМЕ: Первоклассники
Вывод
После возвращения домой с радостного праздника выполнить домашнее задание, которое должно быть выполнено за несколько часов, непросто. Особенно когда вам хочется спать, может стать еще труднее сохранять сосредоточенность. Советы, упомянутые выше, облегчат вам жизнь.
