По мере приближения срока родов вы можете испытывать нервозность, волнение, страх, радость — или все вышеперечисленное. Вы находитесь на последнем триместре, который длится с 28 недели беременности до родов (или с 7 по 9 месяц). В третьем триместре важно знать о признаках ранних родов и звонить своему врачу, если у вас есть какие-либо тревожные симптомы. Не успеете вы оглянуться, как ваш малыш появится на свет, поэтому отдыхайте как можно больше и выполняйте пункты своего чек-листа на третий триместр.
в этой статье:

Что Такое Третий Триместр?

Третий триместр — это последняя фаза беременности, когда ваш живот вырастет больше, чем вы могли себе представить. Ваш малыш набирает килограммы, и к 40 неделям будет размером с тыкву!

Неудивительно, что вы чувствуете себя измотанной. На поздних сроках беременности многие будущие мамы чувствуют себя неловко и неуклюже, им трудно нагнуться, чтобы поднять вещи или завязать шнурки. Вы также можете начать ковылять. Поскольку ваш ребенок растет и теснит ваши органы, вам может быть трудно делать глубокие вдохи и удобно устроиться в постели, и вы можете испытывать постоянную потребность в моче. Вы можете заметить появление растяжек на груди, спине и животе, а также отеки и другие симптомы.

Для некоторых будущих мам третий триместр — это игра в ожидание. К концу беременности вас может нервировать множество неизвестных моментов — например, когда начнутся роды, как они пройдут, все ли будет хорошо с вашим малышом и как вы будете адаптироваться к роли родителя. Эти страхи нормальны, но нервируют. Чтобы получить поддержку, посоветуйтесь со своим врачом и другими будущими мамами. Вы также можете попробовать использовать позитивные аффирмации и уход за собой, чтобы успокоиться и почувствовать себя лучше.

Однако не все мамы страдают в третьем триместре. Вы можете по-прежнему быть энергичной, наслаждаться общением с друзьями и семьей и радоваться подготовке к появлению малыша (так называемый «инстинкт гнездования» вполне реален).

В вашей утробе созревает мозг, почки и легкие вашего ребенка. Ваш ребенок может видеть и слышать ваш голос и другие звуки из внешнего мира. В течение последних нескольких недель беременности головка вашего ребенка, вероятно, «опустится» или опустится в ваш таз, готовясь к родам. Подробнее об удивительном развитии вашего малыша читайте в наших статьях, где показаны симптомы беременности неделя за неделей.

Когда Начинается Третий Триместр?

Третий триместр начинается в начале 28-й недели беременности и длится до родов примерно на 40-й неделе. Это соответствует седьмому, восьмому и девятому месяцам беременности. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашей таблицей соотношения недель и месяцев беременности.

Конечно, женщины часто не рожают точно в срок, поэтому бывает трудно сказать, когда закончится третий триместр беременности. Довольно часто бывает, что после нескольких месяцев ожидания наступает срок родов, и… вы все еще беременны. Однако если вы просрочили срок на одну-две недели, ваш врач будет использовать медикаменты или другие методы, чтобы вызвать роды.

Симптомы Третьего Триместра

К сожалению, в третьем триместре могут возникнуть серьезные осложнения беременности, включая преждевременные роды и преэклампсию. Будьте внимательны к симптомам, которые требуют обращения к врачу или акушерке.

К концу беременности появляются странные ощущения, в том числе схватки Брэкстона-Хикса, протекание груди и болевые ощущения в низу живота или костях таза.

Головные боли

Обычные виновники болей в первом и втором триместрах могут продолжать мучить вас и в третьем. Гормоны, недостаток сна и стресс из-за беременности — все это может стать причиной головной боли.

Отеки

Отеки в третьем триместре — это нормальное явление, особенно в области лодыжек и стоп, поскольку в организме накапливается больше воды. Однако следует остерегаться внезапных или чрезмерных отеков стоп и лодыжек, отеков лица, отеков вокруг глаз и более чем умеренных отеков рук. Это может быть признаком преэклампсии, серьезного осложнения беременности.

Тошнота на третьем триместре

Тошнота обычно проходит к 15-й неделе, но может вновь появиться в последние месяцы беременности. Тошнота часто сопровождается изжогой, вздутием живота и газообразованием — обычными симптомами в третьем триместре. Но если у вас тошнота и рвота на поздних сроках третьего триместра, обратитесь к своему врачу или акушерке, поскольку это может быть признаком преэклампсии.

Судороги на третьем триместре

По мере приближения срока родов вы можете заметить усиление судорог, что может быть признаком ранних родов. Ознакомьтесь с нашим наглядным руководством о том, когда звонить врачу.

Схватки Брекстона-Хикса

Схватки Брекстона-Хикса — это «ложные» родовые боли, которые имитируют схватки. Обычно они появляются во втором или третьем триместре беременности. Полезно знать разницу между схватками Брекстона-Хикса и настоящими схватками.

Тазовая боль

В третьем триместре вы можете испытывать боль в области таза, так как связки ослабевают или растягиваются, чтобы поддержать растущую матку. Кроме того, когда головка ребенка начинает опускаться ниже в таз, давление на шейку матки и нервы вокруг нижней части матки может вызвать резкие, стреляющие боли.

Усталость в третьем триместре

Это нормально, когда уровень вашей энергии падает, поскольку лишний вес, затрудненное дыхание и проблемы со сном могут способствовать усталости.

Бессонница

К этому моменту многие вещи, вероятно, нарушают ваш сон и могут вызвать бессонницу в третьем триместре. Сосредоточьтесь на отдыхе при любой возможности. Наводящие образы, дополнительные подушки и очень темная комната могут помочь вам лучше заснуть.

Диарея на третьем триместре

У некоторых женщин на поздних сроках беременности диарея возникает прямо перед родами. Позвоните врачу, если диарея длится более двух дней, или если она сопровождается выделениями из влагалища, судорогами и схватками.

Боль в спине

В третьем триместре боль в спине может казаться постоянной. Потерпите — после родов вам станет легче. Попробуйте воспользоваться нашими советами, чтобы облегчить боль в пояснице.

Выделения

Ближе к родам вы можете потерять слизистую пробку, и у вас появятся выделения, водянистые, кровянистые или похожие на слизь. Если во время беременности у вас было много влагалищных выделений, вы можете не заметить, когда выйдет пробка.

Кислотный рефлюкс в третьем триместре беременности

Когда ваш ребенок продолжает расти, он теснит ваши внутренние органы и перемещает содержимое желудка вверх. Это может вызвать изжогу. Вероятно, после родов вам станет легче, а пока попробуйте воспользоваться этими советами по устранению изжоги.

Симптомы третьего триместра

Головокружение

Не удивляйтесь, если во время третьего триместра беременности вы иногда чувствуете головокружение. Вероятно, причиной являются нормальные сердечно-сосудистые изменения, связанные с беременностью.

Отек половых губ

Если влагалище кажется опухшим, полным и даже зудящим, это может быть связано с усилением притока крови к половым губам. Это ощущение должно пройти через несколько недель после родов. Можно посоветоваться с врачом.

Вздутие живота

Газы и вздутие живота могут достигать своего пика на третьем триместре беременности, что может затруднить полноценный прием пищи. Изменения в рационе питания могут помочь избавиться от вздутия, как и некоторые безрецептурные препараты.

Протекание груди

В третьем триместре довольно часто наблюдается протекание груди. Гормон пролактин становится активным и готовит ваше тело к кормлению ребенка. Жидкость, которую вы видите, — это не полноценное грудное молоко, а колострум — вещество с высоким содержанием питательных веществ, которое вырабатывается вашим организмом до появления грудного молока.

Увеличение Веса в Третьем Триместре

В третьем триместре стремитесь к стабильному увеличению веса примерно на 450 гр. каждую неделю. Для поддержания беременности вам необходимо около 450 дополнительных калорий в день — Употребляйте полезные продукты для беременных и закуски, которые помогут вам достичь этой цели.

В третьем триместре некоторые женщины обнаруживают, что их аппетит снижается. Возможно, вам будет труднее принимать пищу (потому что ребенок теснит ваши внутренние органы), а возможно, вам будет легче есть небольшими порциями и перекусами.

Если вас беспокоит прибавка в весе или потеря веса в последние месяцы беременности, поговорите со своим врачом. Они будут следить за вашим весом во время беременности, чтобы убедиться, что вы находитесь в здоровом диапазоне и набираете вес в нужном темпе. Вы также можете воспользоваться нашим калькулятором набора веса во время беременности, чтобы не сбиться с пути.

Секс в Третьем Триместре

В целом, заниматься сексом в третьем триместре беременности безопасно. Если у вас здоровая, неосложненная беременность, вы можете продолжать заниматься сексом вплоть до отхождения вод или родов. Возможно, вам придется творчески подойти к выбору позы для секса во время беременности, так как ваш живот увеличивается!

Однако ваш врач может посоветовать вам избегать секса в третьем триместре, если у вас:

  • предлежание плаценты
  • вагинальное кровотечение
  • преждевременные роды
  • цервикальная недостаточность

Чек-лист по Беременности в Третьем Триместре

Используйте этот список для отслеживания всех задач третьего триместра беременности, от составления плана родов до выбора имени ребенка.

Следите за движениями вашего ребенка

Обращайте внимание на толчки, подергивания и повороты ребенка и сразу же сообщайте врачу, если заметите уменьшение количества движений. Проводите «подсчет пинков».

Пройдите дородовые осмотры и анализы в третьем триместре беременности

С 28 по 36 неделю вы, скорее всего, будете проходить осмотр каждые две недели, а затем перейдете на посещения раз в неделю до самых родов. По мере того, как вы и ваш врач будете лучше узнавать друг друга, а также по мере приближения срока родов, вы можете рассчитывать на сочетание регулярных физических осмотров, анализов на поздних сроках беременности и обсуждений родов и родовой деятельности. Узнайте больше о дородовых визитах в третьем триместре беременности.

Рассмотрите дополнительные занятия

В дополнение к занятиям по подготовке к родам, возможно, вы захотите посетить занятия по уходу за ребенком, грудному вскармливанию и сердечно-легочной реанимации младенцев. Многие больницы предлагают такие курсы, и вы также можете попросить своего врача порекомендовать их.

Осмотрите больницу или родильный дом

По соображениям безопасности COVID вы можете посетить больницу или родильный центр онлайн с помощью видео тура. При личном посещении вы можете увидеть родовые и послеродовые палаты и детскую комнату. Вы также получите представление об основных правилах. Поинтересуйтесь, можете ли вы предварительно зарегистрироваться за несколько недель до родов, чтобы не мешать.

Решите, стоит ли нанимать профессионального тренера по родам (доулу).

Доула — это обученный тренер по родам, который помогает вам во время схваток и родов. Они оказывают вам постоянную эмоциональную поддержку, а также помогают с другими немедицинскими аспектами вашего ухода. Если вы заинтересованы в найме доулы, лучше всего начать поиски в начале третьего триместра.

Узнайте о том, как справиться с родовой болью

Не существует единственно правильного способа принять роды: Каждая женщина испытывает боль по-своему, и каждые роды проходят по-разному. Но независимо от того, хотите ли вы принимать обезболивающие препараты во время родов или рожать вагинально без медикаментов, полезно узнать о своих возможностях уже сейчас. Если вы хотите рожать без медикаментов («естественным путем»), вы можете настроить себя на успех, посещая занятия по подготовке к родам специально для этой цели, а также подготовиться психологически и физически.

Знайте, что делать, когда начнутся схватки

Задолго до первых схваток ваш врач или акушерка должны дать вам четкие указания, когда звонить и — если у вас не домашние роды — когда ехать в больницу или родовой центр. Решите, кто отвезет вас туда, и подготовьте несколько запасных людей, которые помогут вам, если понадобится. (Если у вас дома есть старшие дети, составьте план, кто будет присматривать за ними во время родов). Вы также должны знать о первых признаках родов.

Изучите стадии родов

У тех, кто рожает впервые, роды длятся в среднем 15 часов, хотя нередки случаи, когда они длятся более 20. (Для женщин, у которых ранее были вагинальные роды, этот период составляет в среднем 8 часов.) Роды делятся на три основные стадии — узнайте о них, чтобы чувствовать себя подготовленной.

Чек-лист по беременности в третьем триместре

Составьте план родов

Роды непредсказуемы, поэтому важно уделять внимание гибкости и безопасности. Скорее всего, вы не будете соблюдать план родов до конца. Но может быть полезно заранее выяснить свои предпочтения. Какие методы обезболивания вы хотите использовать? Кто будет присутствовать во время родов?

Соберите вещи для больницы или родильного дома

Необходимо взять с собой туалетные принадлежности, удобную одежду, наряд для малыша, телефон и зарядное устройство, а также закуски на послеродовой период. Вы также можете взять с собой коробку конфет или другое угощение для медсестер (не обязательно, но приветствуется!). Смотрите наш полный список того, что нужно взять с собой в больницу или роддом.

Подумайте о важных решениях

Хотите ли вы остаться дома с ребенком на полный или неполный день? Если у вас будет мальчик, хотите ли вы, чтобы ему сделали обрезание? Будет ли у вас религиозная церемония после рождения ребенка? Как насчет хранения пуповинной крови вашего ребенка? Это некоторые из важных решений, о которых нужно думать и говорить уже сейчас.

Определитесь с именами для ребенка

Если у вас еще нет нескольких подходящих имен для ребенка, воспользуйтесь нашим поиском детских имен, чтобы узнать о популярности, происхождении и значении имен. Попробуйте выполнить следующее упражнение, чтобы сузить список и найти общий язык со своим партнером: Составьте список из десяти имен, которые вам нравятся. Попросите своего партнера сделать то же самое. Обменяйтесь списками и каждый вычеркните по одному имени из списка другого, которое вам не нравится. Продолжайте чередоваться, пока не получите список имен, который вам обоим подходит.

Почитайте об уходе за ребенком

Если вы еще этого не сделали, третий триместр — идеальное время для того, чтобы переключить внимание с беременности на ребенка. После рождения ребенка у вас уже не будет столько времени на чтение, поэтому узнайте все, что можно, о первых неделях.

Узнайте о скрининговых тестах для новорожденных

Подумайте о проведении скрининговых тестов новорожденных на редкие, но серьезные заболевания, включая потерю слуха, врожденные пороки сердца и нарушения обмена веществ. Эти тесты позволяют выявить нарушения, которые могут вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем или даже привести к летальному исходу, если их не диагностировать и не начать своевременное лечение. Узнайте, какие скрининговые тесты будут проведены вашему ребенку и что для этого нужно.

Разговаривайте со своим ребенком

Ваш ребенок уже слышит вас, и разговор с ним — это отличный способ начать процесс сближения. Если разговор с ребенком кажется вам странным, попробуйте рассказать о своих повседневных делах, почитать вслух книгу, журнал или газету или поделитесь своими тайными желаниями о ребенке. Это отличная практика и после рождения ребенка. Разговоры с младенцами — один из лучших способов помочь им развить языковые навыки.

Соберите детское оборудование

После того, как вы собрали необходимые вещи для ребенка, пришло время их установить! Это идеальная работа для вашего партнера или друга, который хочет помочь. Кроватки, люльки и коляски могут быть непростыми в сборке, особенно когда вы не выспались, поэтому приступайте к этому прямо сейчас. Качели, мобили и мониторы часто требуют батареек, поэтому убедитесь, что у вас под рукой их достаточно.

Установите автокресло для вашего ребенка

Вы не сможете отвезти ребенка домой без автокресла, а его установка может быть сложнее, чем вы думаете. Поэтому не ждите до последней минуты. Если у вас возникли трудности, некоторые производители автокресел предоставляют бесплатный номер телефона, по которому вы можете позвонить, чтобы специалист помог вам разобраться в процессе.

Стирайте одежду и постельные принадлежности вашего ребенка

Помните все эти очаровательные, нетронутые наряды и одеяльца для новорожденных, которые вы купили или получили в подарок? Пришло время бросить их в стирку. Вам следует стирать все, что будет находиться рядом с кожей новорожденного, чтобы удалить раздражающие вещества из тканей. Самые щадящие моющие средства — это те, которые предназначены для младенцев, а также те, которые помечены как гипоаллергенные или подходящие для чувствительной кожи.

Обратитесь за помощью

Если друзья и родственники могут помочь вам после рождения ребенка, составьте расписание, чтобы у каждого человека было определенное задание и дата его выполнения. (Или попросите друга или родственника составить такой график). Задания могут включать в себя доставку еды, покупку продуктов, присмотр за старшими детьми, мытье посуды, уборку, вынос мусора или выгул собаки.

Увековечьте свою беременность

Потратьтесь на профессиональные фотографии для беременных. Или украсьте свой потрясающий беременный живот, украсив его красивыми рисунками (можно использовать обычную краску для лица), сделав татуировку хной (обратитесь к мастеру, который использует чистую, натуральную хну) или сделав слепок живота.

Запаситесь бытовыми и личными принадлежностями

Хорошо бы уже сейчас запастись основными продуктами, замороженными продуктами, лекарствами, туалетной бумагой, прокладками на случай послеродового кровотечения, шампунем… даже запасными парами удобного нижнего белья. И, конечно, убедитесь, что у вас есть все необходимое для новорожденных: подгузники, салфетки, детская одежда, бутылочки и молочные смеси, если вы планируете их использовать.

Запишите свои воспоминания о беременности

Ведете ли вы официальный дневник или просто записываете заметки, когда вам подсказывает душа, когда-нибудь вы с удовольствием поделитесь этими историями о беременности со своим ребенком. Узнайте больше о ведении дневника во время беременности.

Поделиться статьёй

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь